明代有一個著名的學者叫都穆，他在所著的《都公譚纂》中記載了這樣一個有趣的幫事：永樂年間，嘉興有一個叫金晟的刑部主事。在一次抓差辦案時，捉住了很多的強盜。這些強盜的頭目是一個年齡很大的老者，但在外表看這個人毫無老態，而且「面如童子」。金晟懷疑，於是派人到犯人原籍調查取證，結果的確如此。後來金晟就問這個犯人為什麼如此長壽，這個犯人告訴就說了，說自己小時候遇見一個異人告訴自己：常以草灸其臍，令人長壽「。雖然這只是一個故事。
但是灸臍長壽是有根據的。肚臍在中醫被稱為」神闕穴「，胎兒未出生前，所有的營養、氣血全靠臍帶供應吸收，出生時斷臍帶處就是肚臍。
古人云：臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根。肚臍內通五臟六腑，是抵擋外邪的門戶。
肚臍處有任脈、帶脈、沖脈三脈通過，刺激神闕穴可以調各部的氣血陰陽。艾灸肚臍是最好的方法。具體方法主要有兩種：
1、將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1厘米左右，以有溫熱感為宜，每次15-20分鐘。每天1次，連灸10次為一療程。
2、隔姜灸：取一塊姜，切厚點，在上面扎幾個眼，放在肚臍上，點燃艾柱，在薑片上進行點擊式（一點一放），以感溫熱且舒適為宜，每次灸15分鐘左右，隔天灸一次，每月灸10次。冬至開始灸最好。
臍部有損傷、炎症者懷孕者不要灸，飽腹或空腹也不宜。
