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睡前原諒一切 醒來便是新生

01

有位朋友,打從我認識他起,他就一直保持着,每天十點半準時睡覺的好習慣。

雷打不動,而且睡覺之前,總會冥想靜坐一會兒。

某次一起吃飯,閑談間聊起他的好作息,朋友說:“真的很建議你們嘗試一下這種狀態。

睡前放下一切,如此種種都成過往,第二天醒來,神清氣爽,一切都是新的。”

他說得令人嚮往,我也暗暗決定要學習一下。

可每每臨睡前,腦子裡總是忍不住想起未完的工作,想起白天發生過的事情,翻來覆去睡不着,甚至夢裡也不消停。

講真的,在嘗試睡前放空之前,我從未覺得自己的睡眠有什麼問題,不過就是躺下、閉上眼睛等待睡着,第二天鬧鐘把我叫醒。

可在發現放空難得之後,我才發現,原來我的睡眠質量一直都不好,這樣又怎麼可能得到充足的放鬆和休息呢?

成年人的失眠率很高,像我一樣的人不在少數,心裏放着很多事情,最後不過是累了自己。

後來專程向朋友請教,如何在睡前放下一切。

朋友說:“如果明天是你人生中的最後一天,那現在讓你煩惱糾纏的,還有幾件是真正值得你去忙去累的呢?”

我恍然,果真是世上本無事,庸人自擾之,昨日種種譬如昨日死,好事壞事都成了過去式。

如果還對它們念念不忘,那不就是在跟自己過不去嗎?

就算是沒解決完的事,也沒必要非得在腦子裡較勁,養足了精力才能快刀斬亂麻。

更何況,大多數時候讓我們睡不着的,不過是一些胡思亂想罷了。

02

記得在一期《極限挑戰》中,說起大家的睡覺時間,黃渤、黃磊、羅志祥等人都表示,自己凌晨三四點才睡是常態。

孫紅雷說:“這習慣得改,越是遇到麻煩事、壓力大的時候,越要早睡,第二天一起來,陽光依舊,心裏不藏事兒。”

夜晚最容易情緒作祟,冷靜和理智不佔上風的時候,越想反而會讓思緒越來越亂,越亂越不利於事情朝着你期待的方向發展。

倒不如把一切都放下,先給自己一個好睡眠再說。

思想家伏爾泰有句話說得好:“上帝為了補償人間諸般煩惱事,給了我們希望和睡眠。”

活得簡單的人大多快樂,想得太多的人,反容易被心事所累。

所以啊,別總是在該好好休息的時候胡思亂想。

所謂好好愛自己,最基礎的一點就是放空思緒,把睡覺這件事認真做好。

你會發現,那些讓你傷透了腦筋的事,讓你摸不着頭腦的人,讓你氣急敗壞的經歷,經過了一夜好眠的過濾,自己已然可以靜下心來慢慢琢磨。

往往這樣的時候,就像柳暗花明,很多東西都迎刃而解。

放下與否,選擇權在你手裡,已經發生的,無法重來,那就別再頻頻回憶,錯誤也好,失言也罷,別讓它們再糾纏當下。

別讓負能量過夜,也別做情緒的垃圾桶,睡前原諒一切,醒來便是新生。

03

很喜歡一句話說:“清醒時做事,糊塗時讀書,獨處時思考,難過時睡覺。”

睡前,告訴自己,人生起起伏伏,好的壞的,都有定數,低谷之後必有高峰,相信一切都是最好的安排,不氣不惱,生活還要繼續。

相遇也好,離開也罷,都是我們生命中必經的成長,要勇敢面對失敗,學着接受無常,放過自己。

睡前,就把一切都放下吧,忘記那些不愉快,也忘記一天的疲倦。

躺在床上閉上眼睛的時候,就專心享受此刻的寧靜,專註於你的一呼一吸,尋找平和的自己。

黑夜再漫長,也總會過去,第二天醒來拉開窗帘,又是新的一天,陽光自在心裏,滿溢靈魂。

晚安,願你原諒一切,醒來時,迎接新生。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:360doc 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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