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生氣是百病之源 了解生氣害處後你還敢生大氣嗎?

“我生起氣來你莫惹我”。生氣幾乎是每個人都會的“技能”,其實它是一種不健康的心理情緒。作為百病之源,生氣的危害不容小覷,下面一起來了解一下生氣的六大害處。

◆生氣的六大害處

1、傷害肝臟

坊間有“怒傷肝”的說法,這一說法是很可信的。研究表明當人生氣發怒時,肝臟會出現腫脹的情況,會導致肝氣鬱結;此外,情緒惡劣時,人體還會分泌出“兒茶酚胺”的物質,它會使血糖升高,脂肪酸分解加強,此時血液中的有毒物質將會劇增,作為解毒的肝臟自然首當其衝。

2、危害心臟

我們生氣時,都會有頭腦發熱,心跳加速的感覺,因為激動的情緒會讓血液大量湧向大腦,心臟為了提供其他器官運作所需的血液會加速工作,這時就會出現心跳加快、心律不齊的情況;再者,此時心臟內的血液不足,還會造成心肌缺氧的狀況,嚴重危害心臟的健康。

3、導致甲亢

激動的情緒的時候,人體甲狀腺分泌的甲狀腺激素就會出現異常,繼而導致全身的內分泌系統出現紊亂,長此以往,將極易引發甲亢。

4、影響消化

當我們生氣時,常常會覺得沒有胃口,因為此時的血液大量地湧入大腦,使得腸胃中的血液減少,腸胃蠕動動力不足,這會嚴重影響我們的食慾和腸胃的消化功能。

5、威脅腦部健康

生氣時,大量湧入腦中的血液會增加腦血管的工作壓力,血液中的毒素也會對腦細胞進行毒害,這無疑是對大腦健康的一種威脅。

6、引起皮膚問題

情緒激動時,快速流到臉部的血液中所含的氧氣極少,反而有大量的有害物質,這些物質會刺激臉部毛囊,引起面部不同程度的炎症,還會增加出現色斑的風險。

◆如何快速消氣?

生氣後可以立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人;找知心朋友或其他自己信賴的人傾訴;聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂,把注意力轉移到其他事物上去;加強運動或發泄以消氣;立即從事自己心愛的技藝等等。

要學會控制自己的情緒以及氣憤的時間,讓“氣憤”的強度減弱,時間縮短,維持心理平衡。另外,愛生氣的人平時適當地多吃一些清肝火的藥物,多吃點小麥粉、玉米面、豆製品、白蘿蔔、油菜、芹菜、海帶、牛奶等食物,少吃有助肝火的食品。

通常,善於體諒他人的人,和平心靜氣的人都是寬容大度,涵養很高的人,正所謂“宰相肚裏能乘船”,這肚量是平日注意涵養修煉的結果。因此學會消氣,首先應該努力加強自身的修養,開闊心胸,這樣才能提高心理承受能力,使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派,才能有健康無病的身體素質和體魄。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:華龍網健康頻道 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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