James Steinberg
據全美睡眠基金會(National Sleep Foundation)說，美國有四分之一的夫婦分床而睡，而對方喜歡搶被子、有打呼嚕的毛病以及自己感覺潮熱只是其中的部分原因。但是同床而眠的好處是否大於上述壞處呢?約翰·霍普金斯大學睡眠中心助理醫學主任、神經學家薩拉斯(Rachel E. Salas)從專業的角度給出了她的觀點。
安全與溫暖
從事睡眠歷史研究的薩拉斯說，幾千年來，家人會睡在同一張床上，原因主要是為了取暖，保護自己不受捕食者和外人的侵襲。
她說，早在穴居人時代，甚至是直到近代，很多人不經常洗澡，沒有很多的衣服，所以他們會裸睡。同床而眠對保暖非常重要。
她說，和現在一樣，那時候如果知道有人躺在你的身邊，出於人的本能你會感覺更安全。
同床共枕背後的科學
視頻：同床共枕VS分床而眠：怎樣更健康？
據統計，美國有四分之一的夫婦分床而睡，而相互影響只是其中的部分原因。《華爾街日報》專欄作家Heidi Mitchell與同事結合睡眠中心神經學家的意見，從科學與社會學的角度討論了同床共枕的利弊。鮮有科學研究是關於夫婦同床而眠的。但專家們說，催產素，也就是所謂的「愛情荷爾蒙」，會在人們擁抱或做很多其他種撫摸動作時釋放出來。薩拉斯說，催產素分泌的增多有助於身體放鬆，降低血壓，促進傷愈。此外，催產素還會使人產生與喜愛、安全和愛慕有關的情感。
最近的一項研究顯示，睡眠質量與夫婦白天的互動有關。薩拉斯說，對男性來說，夫妻兩人睡得越好，第二天夫妻互動就越順利。對女性來說，白天與丈夫的負面互動越少，當天晚上的睡眠質量就越高。
薩拉斯說，我無法以任何研究為證，但根據我的神經學經驗，我懷疑身旁有一個你可以保護的人或可以保護你的人，會增加與良好睡眠有關的神經遞質的釋放。
睡眠障礙
薩拉斯說，擁有高質量的睡眠可以提高生活質量。患有睡眠呼吸暫停症、夜驚或夢遊等睡眠障礙的人若有人與其同睡，可能有好處，因為床伴可以觀察其夜間的行為，為診斷提供幫助。
但對一些人來說，同床而眠可能弊大於利：如果你經常因周圍環境中的聲音而醒來，或在睡覺時感覺燥熱，那麼一個人睡可能正是你所需要的。
人是社會動物
薩拉斯說，分床而睡是一種相對現代的現象，不同的文化會有不同的表現。我父親來自墨西哥，我母親來自德克薩斯州，他們兩人小時候都和兄弟姐妹一起睡。她說，如果你去別的國家，有些地方全家人仍睡在一起。人是社會動物。我們希望有人在我們的身旁。
HEIDI MITCHELL
