腎虛的先兆從指甲開始，指甲上出現白斑說明男人已經腎虛了。
中醫所說的"腎"是一個比較寬泛的概念，包括了西醫中的生殖系統、免疫系統、內分泌系統、泌尿系統、神經系統的功能;而西醫所說的腎單指腎臟，屬於泌尿系統的一個器官。
中醫認為"腎主氣化"，像鍋爐一樣，把人體的血、體液等津液輸送到全身的各器官，提供身體所需的動力。如果腎虛的話，輸送津液的力道就會不夠，人體會出現皮膚乾燥、頭髮枯黃、指甲血色不好的情況。
同時，中醫認為"肝藏血、腎藏精"，肝臟"其華在爪"，指甲是反映肝血是否充足的一個指標，而精血同源，兩者會相互影響，因此"指甲有白斑是腎虛先兆"的說法是有一定道理的。
不必擔心，科學調理可解腎虛症狀
另據世界衛生組織的說法，80%的腎虛者前期指甲上都會有白斑。除了指甲異常這一前兆外，腎虛還有出虛汗、性慾降低等症狀，只要治療及時，七成以上的腎虛都是暫時現象，可以很快好轉。
腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛患者怕冷、小便多、陽痿，調理時應以溫陽補腎為主，症狀較輕時可服用益腎靈、金匱腎氣丸等中成藥;腎陰虛患者會有記憶力下降、腰酸腿酸、易出虛汗、性功能下降等症狀，調理時應以滋陰補腎為主，症狀較輕者可對症服用六味地黃丸。
養生注重生津養血，人們不妨在醫生指導下根據自身體質適量食用黑芝麻、百合、首烏、當歸、枸杞子等，既能養肝血又能起到補腎的功效。一般來說，導致腎虛的原因有先天不足和後天過度兩種，因此人們日常生活中要避免熬夜、縱慾，注意生活規律。
