當代人好像永遠在和情緒拉扯：工作怕做不好，人際關係怕處理不對，連停下來歇一會都忍不住愧疚，心裏的弦繃得快要斷掉。如果你也常常陷在焦慮、內耗里走不出來，不妨停下來看看這10句真心話，說不定哪一句就能點醒現在的你。接納焦慮，不必為焦慮本身自責很多人焦慮的時候，會忍不住怪自己：為什麼別...

行走在世間的人，常會和自己暗自較勁，不停糾結拉扯，身心都會被拖累得疲憊不堪。不願和自己握手言和，才生出這些無謂的糾結拉扯，內心也因此被長久束縛。揪着自己不放，才是一個人最深的自我消耗，記住這三句話，就能走出困境。01：接納己平凡，沒那麼多觀眾人之所以活得滿身疲憊，大多是一心想要成...

有段時間，朋友圈裏一個哥們天天發牢騷，工作不順、孩子吵鬧、房貸壓身，整個人像被按了暫停鍵。他明明很努力，可狀態越來越差，身邊的朋友也漸漸疏遠。後來聊開了才發現，拖垮他的不是現實本身，而是腦子裏那套慣性反應：遇事抱怨、夜裏內耗、隔三岔五自責。想讓生活好起來，不是加碼衝刺，而是學會做...

你有沒有想過，為什麼成年人總是在低頭？不是因為軟弱，而是為了生活。銀行卡里的數字、房貸的賬單、孩子的學費，這些現實的壓力，讓很多人不得不彎下腰。但你知道嗎？這種低頭，其實是一種生存智慧。⚠金錢背後的心理機制，藏着我們最真實的掙扎。心理學研究發現，經濟壓力會顯著影響人的心理狀態，甚...

不知道自己為什麼會哭，甚至也不知道自己有什麼理由可以哭泣？2016年3月27日，原來在那麼一天，我最愛的哥哥出了事。如果不是聽說，那麼可能自己永遠都不知道我的哥哥、我最愛的親人在不久前發生了遭遇一場意外。很難想像，那天哥哥從樓上摔下來，有多疼？家裏人接到消息有多慌、多害怕？送去醫...

抑鬱症是一種嚴重的肉體疾病，全球範圍內抑鬱症的患病率和擔負正在不時增加。據數據顯現，抑鬱症的終身患病率約為8~12%，全球約有4億人患有抑鬱症。世界衛生組織預測到2030年，抑鬱症將成為全球疾病擔負的首要要素。而在我國，抑鬱症患者數量也非常龐大，約佔全球的四分之一，終身患病率高達...

精讀媽：每個有遠見的父母，都會和孩子好好談一談錢。在知乎上發現一個很火的問題：家長要在孩子面前表露出「賺錢辛苦、我們家不富裕」這樣的態度嗎？題主之所以提出這個問題，是因為目睹了這樣一件事：在KFC吃飯的時候，一個爸爸帶着兒子吃兒童餐。吃的時候，爸爸對兒子說...

你有過這樣的感受嗎？清晨醒來，第一反應，不再是期待新的一天開始，而是覺得痛苦，甚至根本不想面對。好不容易掙扎着起床，卻感覺渾身無力，做什麼都沒有意義。不想說話，不願社交，好像很久都沒開心過，總是因為一點小事讓自己陷入悲傷和絕望中。如果你有以上這些表現，我想...

精讀媽說：對原則性問題不商量，對待情緒不吼叫，接納自己的不完美，父母這樣養育孩子才能不累心，養出來的孩子才能活潑健康。養育孩子的過程中，對待孩子的哭鬧和情緒，我們常常覺得很累心。太溫柔，擔心孩子不守規矩；太嚴格，又擔心孩子心靈受到傷害。育兒中，度的把握尤為...

警察那句話不斷在我耳邊響着：「你們的問題，是你們的哥哥。等你哥死了，你們的問題才能結束。」我活着，父母親人就是中國政府的人質，家破人亡；中國政府在監禁折磨我父母親人的同時，也在精神上監禁折磨我這個逃亡者！大妹妹和我最要好。在國內時，每次我去拜訪她，她都會往我口袋裏塞一些錢，說你一個教書匠工資不高；我知道你喜歡讀書，這是給你的買書零錢。我逃往一年多，她和丈夫離異，一個人帶着兩個孩子，特別不容易。

1月1日，金正恩電視發表新年賀詞的時候在開頭部分表示「以最崇高的心向朝鮮人民致以溫馨的問候，希望在充滿希望的新的一年光榮與祝福同在。」說完就低頭致敬。這種做法跟以往把最高領導人當做神來進行崇拜的朝鮮式偶像化很不一致。 加強「最高尊嚴」偶像化的朝鮮金正恩...

在人生的前二十年裏，我沒做過一頓飯，沒擦過一次地，沒洗過一次衣服，無需操心一日三餐，水果和零食在晚八點準時被遞到嘴邊，從交電話費到充公交卡再到買火車票，諸如此類的生活瑣事，爸媽也一併替我代勞着。