今天你的早餐吃了什麼?現在有很多人對早餐的飲食不重視,卻不知道,長期不吃早餐,容易導致胃炎、膽結石、肥胖膽結石甚至是三高。 德國埃朗根大學研究表明,不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲。美國哈佛大學的研究還證實,這種做法會使患心臟病危險增加27%。...
有吃早餐的習慣嗎?這樣的提問得到的回答是:我們已進化得不吃早餐了,無處可吃,無時可吃,無人做給自己吃,省掉這些步驟已是大勢所趨。但是早餐和健康息息相關,所以我們必須注重早餐,今天就來跟大家分享下健康早餐。 早餐前應先喝水 人經過一夜睡眠,消耗了大量的水...
人經過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐,遠遠不能補充生理性缺水。因此,早上起來不要急於吃早餐,而應立即飲500—800毫升涼開水,既可補充一夜流失後的水分,還可以清理腸道,但不要在吃早餐前喝較多的水。 ...