行走在人群，我們總覺得有無數不懷好意的目光，有很多飛短流長的冷言，最終亂了心神，漸漸被縛於自己編織的一團亂麻中。一個人生氣時，最容易被看透。當情緒發作時，被負面情緒帶着走，就容易自亂陣腳。人在憤怒時智商為零，這時候做決定十有九錯。之前所有的積累和心血，都有可能白白浪費。有太多關係...

高血壓是一種常見的慢性代謝性疾病，一說起高血壓的原因，很多人都會把原因歸咎於鹽吃多了，其實，吃鹽過多確實跟高血壓有關，但不要只知道這一點，對於其他引起高血壓的原因，大家也要了解。其實真正導致高血壓的罪魁禍首並不是食鹽，而是食鹽當中的鈉元素，在我們平時吃的其他食物中，鈉元素含量也是...

當我們無病無災時，很少人能夠意識到健康的重要性。一旦失去了它，我們才明白所謂名利、金錢，都是身外之物，唯有健康才是人生頭等大事。過去三年，關於健康的課題，我們都被狠狠上了一課，沒有哪個時刻，讓我們比現在更加關注健康。其實，健康不只是身體健康，還包括心理、情緒、心態、財務、人際等，...

聽過一句很有意思的話：人生下半場最高級的炫富，不是擁有多少財富，而是擁有健康的身體。很多人也意識到了這一點，努力向健康邁進：將奶茶改為枸杞紅棗茶，將麻辣鍋底改為養生鍋底，周末宅家看電視變為跟着視頻跳操做瑜伽，放下手機早睡早起……但讓人驚訝的是，最隱形的...

聰明的老人，不僅能把日子過得溫馨幸福，還能在人生最後一個黃金時期，活出風采。這樣的老人，走到哪裏都受人喜歡！1注重自己的容貌俗話說：相由心生，你的容貌反映了你對待生活的態度。所以一定要愛護自己的容貌，穿戴整潔，妝容精緻，不為取悅別人，只為讓自己更舒心，更年輕。2放下爭吵的心吵的時...

很多時候，困住我們的不是眼前的事，而是自己的情緒。一個人若能駕馭情緒，便能駕馭人生。永遠不要為別人的情緒買單美國洛杉磯大學醫學院的心理學家加利·斯梅爾做過一個心理學實驗：他讓一個樂觀開朗的人與一個鬱鬱寡歡的人同處一室。結果，不到半個小時，這個原本樂觀的人也開始唉聲嘆...

正如想要保持良好的身體，會有戒煙戒酒戒油膩等諸多忌口；想要保持良好的心態，當然少不了諸多人生忌口。而在王陽明打怪升級的一生中，以下五種忌口是他反覆與弟子、友人和後輩等多次提及的。一、忌沒有明確的目標不成熟的人，像一艘沒有帆的船，風往哪裏吹，他就往哪裏走。走走停停，一生蹉跎，終究無...

導語：高血壓是一種心血管疾病，屬於慢性疾病，對於現代人來說，高血壓已不再是老年人的專利。根據數據統計，目前我國高血壓患者多達3億，25-34歲的人群中高血壓的發病率已超過20%。高血壓本身，其實並不可怕，可怕的是血壓長時間居高不下，是腦梗，心梗，動脈硬化多種疾病的導火索。有關高血...

人生，說到底是不斷完善自我的過程。每一個看似微不足道的習慣，都會在某個時刻影響人生。今天的夜讀分享幾個自我管理的好習慣，希望朋友們能從中受益。健康管理沒有健康，快樂會大打折扣。保持健康作息，多運動，少熬夜，是實現人生理想的基礎。管理好自己的身體，才有資本去改變自己的生活。從今天起...

拿破崙要說，能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。情緒管理是人類掌控自己的重要方法和手段，情緒只會讓問題變得更糟。因此，千萬不要讓情緒左右自己的決策和行動。如果連自己的情緒都控制不了，即使給你整個世界，你早晚也會毀掉。發脾氣是本能，控制脾氣是本領。我們最大的錯誤，就...

這可能是許多人曾經面臨的問題。不過，今天的文章，我不想講太複雜的道理，而是想跟大家分享我的經驗和做法。積極心理學的先驅馬丁·塞利格曼，在2011年提出了一個幸福的PERMA模型，把幸福分解為五大因素，分別是：積極情緒（Positive emotion）：包括同情、愛...

不知你有沒有這種感覺？做到了早睡早起，如果思慮重重，還是會面容憔悴精神恍惚；做到了堅持鍛煉，如果心情鬱悶，還是會氣色不好精神不足；做到了遠離垃圾食品，如果總愛生氣，還是會身體不適傷肝傷胃……可見，心不寬時，很多養生都是徒勞的。中醫也說：過喜傷心，盛怒傷...

一人向隅，舉座不歡。

當我們遇到一些麻煩和困難時，先不要急着發脾氣。因為當你的壞情緒佔了上風時，人就很容易衝動，從而做出錯誤的選擇或決定。無論遇到天大的事，先告訴自己先冷靜下來，等心情稍微平復一些，再理智地去處理問題。尤其在你覺得控制不了自己時，學會深呼吸十秒，如果還是不行，就再繼續深呼吸十秒。多在事...