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章子怡健身蘋果當晚餐 皮膚嬌嫩素顏出鏡 圖
2014-09-23

9月22日晚，章子怡通過微博曬出一組素顏健身的照片，並透露稱：「剛練完，啃個蘋果當晚餐了。」 章子怡 章子怡 9月23日報道9月22日晚，章子怡通過微博曬出一組素顏健身的照片，並透露稱：「剛練完，啃個蘋果當晚餐了。」照片中，章子怡一臉素顏，右手拿着毛...

20、30、40歲男性怎麼健身?男性健身全攻略!
2014-09-11

男人健身不同年齡段方法各不同其實不同年齡段的男士，身體狀況不同，所以採取的健身方式肯定有所差別，飲食習慣的差異也會造成健身計劃的改變。今天就一起來看看專家是怎麼建議我們有效健身的呢!男人健身的四大階段：20歲練肌肉20歲男人通過肌肉強化鍛煉取得的常規體力，...

史泰龍92歲老母彪悍 玩轉吊環舉重啞鈴 組圖
2014-08-20

美國「硬漢派」明星西爾維斯特·史泰龍的母親Jackie今年已92歲半了，但看她在健身房揮汗如雨，玩轉吊環、舉重、啞鈴、臥推……網友感嘆真是有其母必有其子。

趙雅芝兒子黃愷傑健身被拍 童年照曝光(組圖)
2014-06-20

6月20日消息，據香港媒體報道，近日，趙雅芝的兒子黃愷傑的健身照片曝光，近期被拍到在旺角跟師父學打拳。 對於接拍台灣電影《珍珠島的天空》因為不用替身以致受傷，黃愷傑接受訪問時表示媽媽趙雅芝對此沒有太大反應。「媽媽沒說支不支持，自己喜歡就可以，其實由小到大...

一位高級私人健身教練關於減肥的21條忠告(圖)
2014-06-15

仔細讀完這篇文章，不但可以解決很久以來困惑您的問題，而且會一直都受益。 1、減去10斤體重≠減去10斤脂肪 減肥藥廣告最愛拿這個概念忽悠你，說包你7天減去10斤體重，卻從不敢包你減去10斤純脂肪。減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、...

關於拉伸你所不知的真相(組圖)
2014-03-02

在健身中有很多誤區，其中拉伸就是一條經常被人們誤讀的健身項目。今天帶你走進拉伸的訓練，去看看你不知道的真相。 拉伸的好處： 1、增加肌肉的活性，使肌肉大部分肌肉纖維快投入到運動中。 2、增加肌肉延展性，減少肌肉纖維和韌帶在運動中的拉傷，撕裂，斷裂。 3、...

秘傳男人健身絕技圖解(組圖)
2014-02-26

老人健身 謹記五原則(圖)
2014-02-20

隨着年齡的增加，老年人的身體素質、各個器官以及體力、耐力等都會隨之下降。因此老年人還是要適當的鍛鍊，來提升身體素質。那麼，老年人適合哪種運動方法?在運動過程中要注意哪些事情?根據老年人的本身狀況來說，比較適合選擇輕運動，比如說步行，其不受地點時間器材的...

健身教練給女人的21條忠告 男人同樣值得看(組圖)
2014-01-31

1．減去10斤體重≠減去10斤脂肪 減肥藥廣告最愛拿這個概念忽悠你，說包你7天減去10斤體重，卻從不敢包你減去10斤純脂肪。減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度較小，像泡沫，若一個人真的減去10斤純脂肪，...

宅人初級健身教程(幽默有趣的插圖詳解動作)
2013-11-08

作為一個高中畢業之後就沒鍛煉過的深度宅，上了年紀覺得這樣下去真的不太好，最近健身了也快要3個月了，來稍微寫個日誌記錄一下。早上在知乎看見了這個問題：長期宅在家的人都有什麼比較好的室內鍛煉的方法？就在上面碼了點字，挪到自己日誌這邊再增加點內容。（話說知乎真是...

女子健身濫用類固醇 長鬍鬚變肌肉男(圖)
2013-10-25

女子為健身濫用類固醇 據英國《每日郵報》報道，英國一位健美女子為了增加自己的肌肉長期服用類固醇藥物，她現在變成了赤裸裸的肌肉男，不僅擁有壯碩肌肉，甚至還長出了鬍子。 報道說，這名女子名叫坎蒂絲，現年28歲，來自倫敦。她曾經是金髮碧眼的苗條女子，但是在類...

41歲健身房魔女似少女 性感腹肌惹眼(組圖)
2013-10-17

　　 　　一位被稱為「健身房美魔女」的41歲辣媽張婷媗一夕之間在網絡爆紅。生了兩個孩子的她不僅身材姣好，甚至還有性感腹肌，連兒子都認為她有資格代言內衣。 　　41歲辣媽被稱為「健身房魔女」 　　41歲辣媽張婷媗一夕之間爆紅...

46歲韓國媽媽身材驚人 靠健身躋身富豪行列(組圖)
2013-07-13

46歲韓國媽媽身材驚人 46歲韓國媽媽身材驚人 46歲韓國媽媽身材驚人 據外媒7月10日報道，韓國46歲鄭多蓮雖然已是兩個孩子的母親，但身材卻令人欣羨，她在韓國被稱為「擁有驚人身材的母親」，並通過健身成為富豪。而這，都是歸功於她堅持不懈地健身和嚴格...

男人養生健身的七大鐵律
2013-07-08

很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。 1、吃的紀律 健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。 剛運動完是「忌食期」，最忌諱進食。因為運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃...

男女健身十種危險信號！(圖)
2013-05-04

(網絡圖片) 時下，運動健身已蔚然成風，有關專家提醒人們，運動時出現的許多身體不適症狀，應當引起高度重視： 1.運動時心率不增： 人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預示着今後有心絞痛、心肌梗...

長期走路勝過專門健身(圖)
2013-02-18

據英國《每日郵報》報道，荷蘭馬斯特里赫特大學研究者發現，長期堅持走路，對身體健康的效果要比去健身房或者做激烈運動更有益。 科學家發現，長時間走路的健康效果比高強度鍛煉更好。荷蘭一項實驗結果顯示，低強度鍛煉比起一小時的高強度鍛煉，能更好地改善人體的胰島素...

四大反常規運動讓男人更健康
2012-07-22

選擇在雨中走路不是為了追求浪漫，而是因為它特殊的健身功效

辦公室男士一天性保健
2012-07-07

不消耗體力的Office生活讓白領先生盡享現代化辦公環境的同時，體能與體態都到了不能再持續發展下去的地步

你絕對聞所未聞的奇趣健身法
2012-03-21

休閒健身的方式不僅屬於個人的興趣與愛好，而且在一定程度上體現出民族的文化特徵。

25招讓男性身體快速充電
2012-03-15

一項研究發現，那些健身族下班後去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來後猶如獲得新生，無獨有偶，美國芝加哥大學的學者認為，晚上鍛煉能增加睾丸素的水平，這對能量的新陳代謝至關重要。