在當今快節奏的生活中，運動常常被宣傳為一種萬能藥，其不僅能強身健體還能延長壽命。然而，來自芬蘭科學家們進行一項大規模雙胞胎研究卻提出了一個令人意外的觀點：運動對延長壽命的好處可能並不像我們想像的那麼簡單。長期以來，運動一直被視為對抗慢性疾病和延緩衰老的關鍵手段。世界衛生組織（WH...

BBC根據科學研究整理了一份最佳睡眠品質指南——從隨季節調整睡眠時間，到借鑑歷史上的睡眠習慣。這是普通的工作日早晨，你剛從睡夢中甦醒。陽光透過窗戶照射進來，鳥兒的啁啾聲此起彼落，仿佛在宣告該起床了……但怎麼可能？隨即，你想起昨晚...

每天晚上都不吃主食，真的會讓身體變好嗎？不少人為了減肥或控制血糖，選擇在晚餐時完全不吃碳水化合物，甚至有些人認為晚餐不吃主食是一種健康的生活方式，但事實真的是這樣嗎？在醫院工作的這些年，見過很多因為飲食習慣改變而出現健康問題的病人。人的身體是個複雜的系統，飲食結構的改變並不會馬上...

一項由美國系統生物學中心（Institute for Systems Biology）的黃穗教授及其團隊發表在《公共科學圖書館·生物學》（PLOS Biology）期刊上的研究，震撼了數十年來癌症研究的傳統理論。該研究提出，在癌症的發展過程中，非基因因素可能發揮着至...

你是否知道，肝癌的早期並不會首先表現為腹痛？其實，很多時候肝癌的早期信號，表現得並不那麼明顯，更不是我們常說的腹部劇痛。有着多年臨床經驗的醫生表示，肝癌患者尤其是在病情初期，往往沒有典型的腹痛症狀。那麼，這些異常表現到底是什麼呢？經常感覺疲倦和乏力很多人以為肝癌的早期症狀是劇烈的...

披薩是許多人最愛的外送美食之一，不過你有好奇過披薩盒內的白色塑膠小桌是什麼用途嗎？一名網友就拍影片分享白色小桌的真正用途，原來跟過去大家認為的固定用途不同，而是避免在碰到其他披薩的情況下拿起其他片披薩。鏡報報道，多年來，網友們白色塑膠小桌的真正用途眾說紛紜，有人開玩笑說那是芭比娃...

在我們身體的內部，密佈的血管猶如田間流淌的一條條水渠，承載着氧氣和人體所需的各種營養物質。要想讓心臟工作得更輕鬆，我們必須注重血管的健康。飲食有節、控糖控鹽、戒煙限酒、規律運動、保持健康體重，以及定期接受體檢，才能讓我們的血管充滿活力。其中，飲食的科學管理尤為重要。植物性飲食帶來...

同樣是六十歲的兩個老人，走路的表現卻完全不同，雖然兩位都能走路，但是走路的速度卻完全不同，其中一位走路的速度特別慢，並不是他不想走快，而真的是心有餘而力不足，原來，這名老人先後罹患了高血壓、冠心病、2型糖尿病，半年前又中過一次風，毫不誇張地說，身體每況愈下，根本沒辦法快步走了。再...

褪黑素，由松果體分泌的一種神經激素，其作用遠不止我們想像的那麼簡單。把它僅僅當作安眠藥，就像用AK-47當棍子一樣，雖然能解決問題，卻浪費了它真正的潛力。在正常的晝夜節律中，清晨醒來時褪黑素水平最低，幾乎檢測不到。隨後，白天保持低水平。大約醒來十五小時後，褪黑素突然飆升至10 p...

苗條的人穿什麼衣服都好看，可有的人卻在為體重的飆漲而煩惱。在這個以瘦為美的時代，減肥是一個永恆的話題。還是那句老話，要想瘦，就要管住嘴，邁開腿。於是很多人為了能夠快速地瘦下來，就會採取一些極端的減肥方式，比如不吃晚飯，或者不吃主食，殊不知這種方式是極為不健康的。美味的食物有很多，...

一名50歲的男性患者，出現異常的便血現象已經整整兩個月時間了，但是他卻感覺良好，始終誤認為自己是痔瘡，妻子勸他早點去醫院看病，卻聽到他這樣的回覆，就是一個痔瘡，有什麼好看的。殊不知，就是一念之差，讓他付出了沉重的代價。以為是痔瘡那麼簡單，可是隨着時間的推移，患者的便血症狀卻越來越...

周一：煎餅果子食材準備：麵粉80g、雞蛋2個、火腿片4片、生菜葉4片、甜麵醬、蔥花、薄脆或油條製作方法：1、麵粉+水調成流動麵糊；2、平底鍋刷油，倒麵糊攤平，打雞蛋抹開，撒蔥花；3、翻面刷甜麵醬，放生菜、火腿、薄脆，捲起切段。煎餅果子外皮焦黃薄脆，醬汁濃郁，搭配蔬菜、雞蛋營養豐富...

肌肉流失的速度比您想像的要快，尤其是隨着年齡的增長。及早增加蛋白質攝取，不僅能幫您維持肌肉力量，還可能延長壽命。(Shutterstock)蛋白質是肌肉健康的基石，攝取足夠的蛋白質對於維持肌肉健康至關重要。專家指出，官方建議的每日蛋白質攝取量並不足以支持肌肉的最佳狀態，這對健康減...

加拿大自然療法醫生鮑林博士(Dr. Janine Bowring)擁有超過25年的臨床研究經驗，她近日在個人TikTok賬號上分享了四個簡單卻非常有效的日常小竅門，旨在幫助人們預防疾病，並保持身體最佳狀態。她的建議既易於實踐，又富有科學依據，受到網友們的廣泛讚譽。1.曝曬陽光，提...

老王今年70歲，身體硬朗，是小區里出了名的健康達人。他不僅每天堅持晨練，還特別注重飲食和作息。有一天，鄰居老李向他請教長壽秘訣，老王神秘地笑了笑：我有個小秘密，就是每天觀察自己的小便。小便的狀態能反映身體健康狀況，這可是我多年總結的經驗!老李半信半疑：小便還能看出健康情況?老王點...

時光荏苒，歲月的刻痕不僅在容顏上留下印記，更在體內悄然改變着我們的生理結構與機能。眾所周知，男性與女性的先天生理差異顯著，但隨着年齡的增長以及所處生活階段的更迭，彼此間的營養需求亦會產生微妙的變化。因此，無論男女皆應審慎檢視自身當下的身體狀況與生活型態，方能精準掌握營養補充之要訣...

本文選自央視新聞，審核專家：肖永雙，徐州醫科大學附屬醫院泌尿外科副主任醫生，武志剛，溫州醫科大學附屬第一醫院泌尿外科副主任醫生

年過50之後，愈來愈難一覺到天亮，失眠、睡眠品質不佳的原因很多，除了疾病問題，最主要是老化。台灣精神科醫生楊聰財指出，50歲是人生的分水嶺，尤其是身體健康，當身體機能開始老化，造成睡眠結構改變，變得更淺、更片段化，夜間醒來的次數也變多了。楊聰財表示，常見睡眠品質不佳原因，包括生理...

每天吃豆三錢，何須服藥連年。這句古話揭示了豆類在傳統養生中的重要地位。但現代科學證實，豆類的價值遠不止於此！一、無病又長壽，晚年必吃的基礎飲食！美國作家丹·比特納曾用10來年時間走訪了5大長壽地區，探索這些地區長壽人口比例高的原因。走訪之後發現，這些長壽地區人們的飲...