你是否經常感覺大腦像生鏽的齒輪，明明剛放下的鑰匙轉眼就消失？工作時注意力渙散，學新知識總記不住？這些表現，可能與你餐桌上的食物有關。以下7類食物要少吃，它們中的某些成分會傷害大腦，讓人思維慢、記憶差。一、高糖的食物高糖食物中的添加糖容易引起胰島素抵抗，也會引起氧化應激反應和神經炎...

很多癌症患者在確診之前都經歷了一個相似的階段：長時間的疲憊感、力不從心、吃不好睡不好，總覺得撐一撐就過去了。等發現不對勁，腫瘤已經不是剛冒頭，而是擴散開了。這個現象在50歲以後更常見，也更容易被忽視。很多人覺得累是年紀大了正常的事，忍忍就好，但臨床上很多癌症，尤其是消化系統、泌尿...

每次坐在牙醫的候診室里，那種忐忑不安的心情恐怕只有麻醉劑才能稍稍緩解。畢竟，誰會喜歡鑽頭在嘴裏嗡嗡作響呢？但設想一下，如果有一天你再也無需經歷根管治療的痛苦，而是能夠讓脫落或損壞的牙齒重新長出來，那該多好？可惜的是，人類並不像某些動物那樣擁有牙齒再生的超能力。我們一生只有一次換牙...

人們烹飪常用的種子食用油(seed oil)經研究發現含有致癌脂肪，專家警告不要過度使用；菜籽油、玉米油、大豆油、葵花籽油等都算是種子油。專家常提到，種子油和植物油(vegetable oil)易引發身體發炎，聲譽並不好。為進一步支持這種論述，隸屬於康乃爾大學(Cornell)的...

先問大家一個問題，你平時晚上的睡覺姿勢是怎樣的?我們的一生大約有三分之一的時間都在睡覺，健康的睡覺姿勢還是很重要的。不少小夥伴可能聽過這樣的說法：心臟長在左邊，左側我睡會他到心臟，朝右側睡才是最好的睡姿。事實真的是這樣嗎？本期跟着白澤一起來看看!一、總有人擔心，事實真的如此嗎？答...

小時候，母親有個雷打不動的規矩：進屋必須脫掉戶外鞋。不管你是家人、鄰居還是客人，踏進家門前都得把鞋留在門外。我總覺得這不過是她古怪的習慣之一，直到長大後才明白，這不僅關乎整潔，更是為了我們的健康與安全。鞋底的威脅遠不止看得見的泥土或草屑。每天，我們的鞋子踩過行人路、公廁、醫院走廊...

身體健康與飲食習慣息息相關，腸癌、食管癌、肝癌、肺癌……這些聽起來就令人害怕的癌症可能與你的飲食習慣有關，我們該如何保持身體健康呢？01挑出來的腸癌有的人很挑食，只愛吃肉，不愛吃蔬菜，這種挑食的習慣，不僅會導致營養不均衡，還可能會增加患腸癌的風險。如果...

研究人員正在研究身體素質出眾的跑步運動員珍妮·賴斯(Jeannie Rice)，以了解我們如何在年老時保持健康。大多數跑步者在70歲之後，成績都會大幅下降。但珍妮·賴斯卻不同，她剛滿77歲，希望參加周一的波士頓馬拉松比賽。她打破了75-79歲年齡組各個...

娜塔莉隨口向ChatGPT諮詢醫療意見，意外警覺血壓有問題，即時就醫救回母子性命。圖：翻攝[emailprotected]美國南卡羅來納州一名孕婦懷孕8個月時，只是因為下巴感覺緊繃，隨手向ChatGPT諮詢，沒想到AI竟然建議她立刻量血壓，這個建議讓她警覺可能不只是小問題，因此聽...

深夜加班的程式設計師小王揉了揉酸痛的頸椎，直播間裏連續帶貨8小時的美妝主播癱坐在轉椅上，考研自習室里刷題的大學生背影凝固成雕塑——這些畫面構成了當代年輕人真實的生存圖景。久坐，是這種生活方式的集中體現，正嚴重侵蝕着大家的健康。研究顯示，久坐的危害超出了人們的想...

人類對某些身體接觸的渴望是根植於基因的。比如喜歡貼貼。沒有人、貓、狗……可貼的時候，大家都紛紛出門貼一棵樹。這不，開春後社交媒體上就颳起了一股抱樹之風。不少青年相約抱樹群，參加抱樹錦標賽，拍攝《抱樹紀錄片》。甚至，四川大學兩位人類學博士還針對當代青年的...

很多人怕跑步會傷膝蓋、得退化性關節炎，甚至要換人工關節。 不過，美國一項針對近9萬名跑者與走路者、長達7年的大型研究發現，真相可能剛好相反。 研究也發現，體重（BMI）才可能是影響關節健康的關鍵。復健科醫生王思恆指出，美國一項大型研究，研究團隊追蹤了超過8萬9000名跑者與走路者...

在寫字樓加班到深夜時，你是否習慣性打開外賣軟件點一份麻辣香鍋？被工作壓得喘不過氣時，是不是總想抱着一包薯片追劇到凌晨？現代人用食物對抗情緒早已成為本能，但那些被塞進嘴裏的安慰劑，往往讓我們陷入情緒性進食-體重焦慮-更差情緒的死循環。在我們的生活中，情緒就跟天氣似的，說變就變！有時...

水是生命必需的物質。全球多項健康指南建議，女性每天應攝取約2升水，男性則約2.5升。但科學家指出，人體對水的需求取決於多種因素。水分攝取不足會導致脫水，但喝太多水也可能致命。人體約有60%的重量來自水分。水分存在於細胞、器官、血液以及體內各種循環系統中。水也是一種營養素，蘇格蘭斯...

你有沒有過這樣的經歷：突然一陣耳鳴，或是耳朵里傳來奇怪的嗡嗡聲？大多數人可能會覺得這只是耳朵出了點小問題，殊不知，這可能是大腦在向你發出求救信號。耳朵和大腦之間存在着千絲萬縷的聯繫，一些看似普通的耳部症狀，背後可能隱藏着大腦健康的重大隱患。1.持續性耳鳴：大腦供血不足的警報那種揮...

在我們的日常生活里，水，就如同空氣一般，看似平凡無奇，卻承載着維繫生命運轉的重任。科學早已給出明確指引，一個普普通通的成年人，每日對水的需求量至少要達到2500ml。其中，1500-2000ml的水分，得靠我們端起水杯，實實在在地喝進肚裏，剩下的部分，則從各類食物中攝取。可現實中...

皺紋的本質是皮膚的褶皺，往往在面部和手部多見，而且隨着年齡的增長更加明顯。提到皺紋，映入人們腦海中的往往是抬頭紋、魚尾紋、眉間紋等，這些皺紋是由於長期的面部肌肉運動所導致，往往與面部的表情相關，因此又被稱為表情紋。但其實還有一種皺紋也會悄無聲息地浮現在面部，那就是—&...

自從畢業當了打工人，我發現我的睡眠質量是越來越差了，而且經常整夜睡不着。為此，我嘗試了很多方法：運動、早起、吃褪黑素……但是效果都不顯著，直到有一次我把雙手舉過頭頂……誒？居然很快就睡着了。不懂是什麼原理，可能是因為我向我的...