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12種適合糖尿病人吃的零食，營養、飽腹、還不升糖，建議家中常備(組圖)
2023-05-31

糖尿病病友不能讓自己有太大的飢餓感，一是避免出現低血糖，二是避免下一餐吃太多。如果你感覺很餓，可以小小地加個餐。糖尿病病友加餐吃什麼呢？給大家推薦12種飽腹感強的零食，營養健康，對血糖影響很小，建議收藏起來。1.豆腐乾豆腐乾在製作過程中會添加各種調料，味道好，有素火腿的美譽，而且...

這10種健康零食，不影響血糖、營養、飽腹，特別適合糖尿病病友加餐吃(組圖)
2022-11-09

為了預防餐後高血糖及低血糖的發生，很多糖尿病病友有加餐的習慣。糖尿病病友加餐吃什麼，吃多少，有助於穩定血糖，有營養，製作或食用方便，且飽腹呢？本文告訴你答案！1.水煮雞蛋1個一個雞蛋約含6-7克蛋白質，70千卡能量。雞蛋用開水煮7分鐘拿出來，蛋黃呈即將完全凝固的狀態，營養價值最佳...

夏天出汗多，記得常吃6種零食，含鉀高又解饞，天再熱也有精神(組圖)
2022-08-16

夏季酷暑難耐，動不動就會大汗淋漓。汗流得多，鉀元素也會隨着流失，因此，每到夏季，很多朋友就會感覺沒精神、沒做什麼還是覺得很累，吃飯不香，白天打盹晚上又睡不好。此時，不僅要注意及時補充水分，補鉀也相當關鍵。夏季應該怎麼補鉀呢？除了從一日三餐中獲得，也別忘了常備一些零食在身邊，隨時隨...

趕緊收！防癌食物都在這兒(組圖)
2021-08-09

沒有任何食物可以100%預防癌症，但是多吃正確的食物可能會降低患病的風險。美國新澤西Summit醫療集團的內科醫生索瑪-曼達爾表示，飲食和癌症風險之間有着密切的關聯。曼達爾博士指出，通常人們可以依靠素食，特別是那些高纖維或顏色鮮艷的素食（這是含有大量抗氧化...

20種高蛋白蔬菜加入你的飲食(圖集)
2021-04-26

蛋白質是一種非常重要的營養素，我們的身體需要它來建立和修復肌肉，因此蛋白質是人體骨骼和肌肉的重要組成部分。蛋白質並不是只能從肉類、海鮮、豆類、豆腐、酸奶、奶酪、堅果和雞蛋中才能獲得的。雖然這些都是最好的食物來源，但水果和蔬菜中也含有少量的蛋白質。根據美國國...

便秘、肥胖人士要多吃這種營養素：膳食纖維(組圖)
2021-02-26

膳食纖維作為第7營養素，對人體健康非常重要。其有輔助減肥，降低血糖水平和改善便秘的作用。膳食纖維具有以下益處：1、降低膽固醇水平。在消化道內幫助減少人體對膽固醇、脂肪的吸收，輔助減重。高纖維的水果和蔬菜等食物的能量相對較低。另外，膳食纖維的存在會減慢胃的消...

『超級食物』的營銷陷阱 你中了幾個？(組圖)
2020-12-01

一提到超級食物，腦袋裏反射出一長串充滿異域風情的名字：藜麥、牛油果、奇亞籽、鷹嘴豆、藍莓……以及一長串關於廣告詞：營養豐富、減肥必備、防癌、提高免疫力……仿佛是能一口氣解決你所有健康飲食問題的"救世主"。它們為什麼被稱為"超級食物"，值不值得吃？有沒有平替...

江峰：人類尋求保護自己的政府 卻總迎來強大的獨裁者！(視頻)
2019-11-10

人類尋求保護自己的政府，卻總迎來強大的獨裁者。美國建國怎樣從先哲「鷹嘴豆」那裏獲得智慧！