老人上了年紀行動緩慢、腿腳不方便,易患骨質疏鬆症,是體內蛋白質、鈣和礦物質等流失,出現骨量減少,補鈣不足所導致。而人在30歲左右,骨量會達到一個高峰值。35歲之後,骨礦含量出現流失,骨量隨之減少,女性尤為顯著。如果我們的骨骼不再強壯,將會給生活帶來諸多不便,所以,日常生活中要多吃...