我患糖尿病47年,今年80歲,最近與老朋友們到醫院體檢,血糖、血壓、血脂、糖化血紅蛋白等指標都正常,血壓130/70毫米汞柱,醫生誇我是老年人的年齡,青年人的血壓。圍觀者都很羨慕,要我把養生保健的經驗傳授給他(她)們。我認為糖尿病患者養生保健的知識很多,飲食是基礎,基礎不牢地動山...
1.蒸紅薯薯類、芋類和蓮藕,它們含有澱粉豐富,可以當成主食蒸着吃,與大米白面相比,薯類、芋類和蓮藕是高纖維食品,升糖指數低,同等量攝入前提下,有利於餐後血糖控制。它們還富含多種B族維生素、具有抗氧化作用的多酚類等,對患者有預防心血管疾病的作用。2.巧加餐加...
今天和大家聊聊免費且有效的降血糖方法,大家一定要學會,且用起來哦。01合理飲食法沒有合理的飲食,無論用多麼先進的藥物,都不能控制好血糖。飲食控糖要掌握以下要點:1.做好3個搭配:粗細搭配,粗糧佔一半以上,胃腸功能差的糖尿病患者可以減少粗糧的比例;葷素搭配,...