大家都知道適量的跑步可以鍛煉心血管系統,增強心肺功能,還可以幫助我們保持體重,讓身體健康。但是物極必反,過量的跑步不但不能促進健康,反而有可能傷身。先來看個數據:心臟在正常日常生活時每分鐘約泵出5升的血液,劇烈運動時達到每分鐘約25-35升,是日常的5-7...