老人上了年紀行動緩慢、腿腳不方便,易患骨質疏鬆症,是體內蛋白質、鈣和礦物質等流失,出現骨量減少,補鈣不足所導致。而人在30歲左右,骨量會達到一個高峰值。35歲之後,骨礦含量出現流失,骨量隨之減少,女性尤為顯著。如果我們的骨骼不再強壯,將會給生活帶來諸多不便,所以,日常生活中要多吃...
有的人患了骨質疏鬆後,大多數會盲目的補鈣,除了服用各種鈣片之外,再食補如牛奶之類鈣含量高的食物,一段時間後檢查,發現檢驗報告中鈣還是低。這是為什麼呢?是因為身體吸收不了。單純的補鈣,鈣吸收不好,而在補鈣的同時補充有助於鈣吸收的維生素,除了對身體有益外,重要...