對於男性朋友而言,想要堅持鍛煉自己身體的話,那麼掌上壓就是一個非常常見的運動了,其實在上學的時候,體育課上都是男同學做掌上壓,而女同學來做蹲起鍛煉自己的身體,所以說很多男性朋友們從小就已經養成了做掌上壓鍛煉身體的習慣,目的就是為了鍛煉自己的手臂力量。隨着年齡不斷的增長,會慢慢的進...
15分鐘跑步、40分鐘騎車,哪個鍛煉腿部肌肉更多呢?單從時間長度上看,好像應該是40分鐘騎車。事情可沒有這麼簡單,我們還是先研究一下鍛煉肌肉這個詞組。什麼是鍛煉肌肉?評價肌肉,最常用到的是三個指標:肌肉力量、肌肉耐力、肌肉圍度。由於每個鍛煉者的健身目標不同...