老話講:能眠者,能食,能長生。食、眠二者,為養生之要務,睡好覺,可長壽。睡覺,有天下第一大補之稱。一個人,一生中,大約1/3的時間,都在睡覺。睡眠,作為生命所必須的過程,五臟六腑,都要在睡眠中,自我修補,這對身體健康,至關重要。睡覺前,有3個短命習慣,若一...