近年來，隨着人們對健康的重視，養生保健也受到人們的關注，跟着網絡、書籍學習各種養生防病的方法，當然這些都是從養生最基礎的東西延伸出來的，而養生也並不是按按穴位，吃點補藥這麼簡單，中醫養生有六字訣：順、靜、修、調、補、固，真正領會並做到這幾點，健康長壽就離你...

什麼是治？什麼是調？很有意義的一段對話：經常聽到病人與亞健康行業的人抬槓，說：醫生都治不好的病，你怎麼調，你說的那麼好，要醫生幹什麼。答：第一、做健康行業的人沒說治好，是調理好。第二、你根本就沒明白治與調的天壤區別。第三、醫生都說治不好，你還這麼相信（怪不...

大家都知道人參和雞湯都是很補的食物，如果他們兩個加在一起食用，那麼對我們的健康無疑是更好的，那麼多喝人參雞湯對我們的身體都有哪些好處呢？...... 人參原產於東北，它是大家所熟知的具有豐富的營養價值和功效的藥物，特別是對身體虛弱，老年人補身子有很大的幫...

人過中年，身體機能自然退化，人體對維生素和礦物質的吸收效率降低，為了改善這種情況，就需要有針對性地補充一些營養素。那麼，50歲、60歲、70歲分別應該補充些什麼營養素呢？ 近日，美國《AARP》雜誌就介紹了各年齡段老年人需要加強補充的營養。一起來看看吧~...

越尋常的東西，越容易被忽視，比如說水。咱們都知道，水是生命之源。水隱藏在體內，維持着我們的健康。但是，我們都不了解它： 水約佔成年人體重的70%，大腦、肺、心臟的80%，血漿的92%；當水分丟失量為體重的1%時，人就會感到口渴，身體機能開始受到影響；當...

維生素是維護人體健康必不可少的一類營養素，在調節身體代謝、維護正常生理功能中，維生素起着重要作用。 中國疾病預防控制中心發佈的《中國成年居民營養素攝入狀況的評價》顯示，我國成年居民的維生素B1和維生素B2攝入不足的比例均超過了80%。 《中國居民營養與...

2015年，《全球睡眠報告》顯示，中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。夜晚成為不少年輕人難得的休閒放鬆時段。 雖然0點以後才算深夜，但從內分泌角度來說，23點後睡覺就算熬夜。 人體自我修復活動大都在凌晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量...

年過40的男人常見的身體問題 1、腎虛 中年人精力充沛,但中年人負擔重,身體各臟腑要付出巨大的能量,如不注意調理將會影響身體健康。在臟腑中腎臟於人體的影響較大,所以腎虛是中年人常見的疾病,須辯證施治。 2、啤酒肚 現在大多四十歲的男人,早已經挺着一個大肚...

中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。 因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進補，但是如果經絡堵塞，補什麼都沒有用！ 當然，人體是非常敏感的，如果經絡不通，就會發出很多不舒服的信號來求救！各種不...

在各種補品給追捧的今天，人們常忽略身邊常見食物的營養價值，它們富含維生素、礦物質，抗癌物質等等，其並不亞於「補品」。 美國《線體》、《時代》雜誌近日列出10種超級健康食物，它們可以抗疾病、增體能。快來看看都是哪10種食物 1、牛油果 1預防心臟病 牛油...

生活中，你或者家中長輩是否有過這樣的體驗：在一場大汗之後，渾身無力、疲乏；忽然手腳酸軟無力，走不動路…… 你還以為這是疲勞惹的禍，休息一下就過去了？大錯特錯！這很有可能是「缺鉀」的信號。 補鈣、補鋅、補維生素……很多人已經充分意識到它們的重要性。但有一...

中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。 因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進補，但是如果經絡堵塞，補什麼都沒有用！ 當然，人體是非常敏感的，如果經絡不通，就會發出很多不舒服的信號來求救！各種...

牛蒡含有牛蒡甙、脂肪油、多種維生素，能加速腸子蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，有降壓作用，消減致癌物質，避免罹患高血壓、心臟病、心肌梗塞、中風等影響性功能的疾病。而海帶則富含碘質，有降壓、降血脂、保護甲狀腺機能的作用，有助體內脂肪燃燒，避免肥胖，並增加活力...

長壽一直是很多人的嚮往，許多人總會去研究一些長壽老人的長壽秘訣，會發現其實他們並不會通過各種昂貴的保健藥物去補足自己，對他們而言，最好的長壽藥是免費的！1水是長壽的第一要素最好的治病良藥是喝水許多疾病都是因為攝入水不足造成的。隨着年齡的增長，身體內的水含量...

很多人備受嚴重掉發的煎熬，面對如落葉般凋零的頭髮，你知道該怎麼做嗎？下面就為大家支招！讓你的頭髮安然健康！面對掉發，首先你要確認一下自己的身體是不是出了問題，可以去醫院做如下檢查：1.內分泌檢查即檢查性激素水平，這項檢查可以較準確的判斷脫髮原因是否為產後脫...

明代醫藥學家李時珍曾經這樣盛讚蘿蔔：「可生可熟，可菹可醬，可姑可醋，可飯」，是「蔬中之最有利益者」。確實，蘿蔔除了是人們喜歡食用的大眾化蔬菜外，它的藥用價值更令人刮目相看。 中醫認為，蘿蔔性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等...

6月是水果上市的旺季，多吃當季水果對健康的好處不勝枚舉，不僅能有效降低患癌症、心血管病等疾病的風險~ 如果你每天盯着電子屏，記得多吃菠菜和藍莓； 如果你經常口腔潰瘍、牙齦出血，每天別忘柑橘和獼猴桃； 如果被吸入「二手煙」深深困擾，你的菜單一定不能少了百...

1、燉牛肉的秘訣 燉牛肉的難點在於牛肉一般都比較硬，特別是老牛肉，可能燉很長時間都燉不爛，所以燉牛肉可以添加一些特別的佐料，而且必須大火轉小火，不能急於求成。 ①冷水入鍋 牛肉要用冷水來煮，等水開之後，涼的牛肉碰到熱水，肉會更易爛，口感更佳。 ②與茶一...

現在的人們都注重健康，因此不管是紙媒、網絡還是自媒體都流傳着各種各樣的健康理念和養生做法。諸如「吃啥補啥」、「夜裏磨牙，肚裏蟲爬」等說法更是深入人心。但事實上往往並非都有道理，下面就讓我們一起來分析一下： 吃啥補啥？ 不少人都對此深信不疑，骨頭湯補鈣、...

男人在這個社會上扮演着非常重要的角色，女人的丈夫，孩子的父親，老闆的好員工，所以壓力很大，引起男性的體虛的原因可以概括為脾虛、熬夜、虛胖、肝不好、腎虛。中醫依據這幾種情況介紹了五種男人體虛的進補方法。 虛胖的男人怎麼補？ 調查研究指出：我國成人超重率為...