很多人睡醒後，常常覺得頭暈沉沉的，全身沒勁兒，有時還會耳鳴。這時，不妨彈彈後腦勺，這個動作持續1分鐘，會有意想不到的效果。人體的一些重要穴位都分佈在後腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。第一，廣州中醫...

山藥是常見的藥食同源的食物，它最顯著的功效就是補腎固精，下面為大家推薦山藥最補腎的吃法及食譜。 山藥怎麼吃最補腎？ 1.炒山藥。在所有山藥的做法中，炒山藥是最營養美味的。山藥切成片或絲下鍋爆炒，因加熱時間短，所含營養成分，尤其是維生素C丟失得較少。比如...

養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從「生命在於運動」這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裏，介紹幾種有助於養腎糾虛又簡單易學的方法。 一、中藥補腎茶： 原料：山色峪靈芝5克...

五臟中，腎的藏在冬季是主導，因此，冬季是藏的季節，是養腎的季節哦。 平時生活中有哪些不花錢的小動作，能幫助我們呵護腎呢？ 一、 捏耳 捏耳 益腎填精 腎開竅於耳，能益腎填精。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯...

美食不僅僅講究色、香、味,更注重健康,讓我們來細說美食、健康、養生。下面這些美食不僅美味，而且養身、補腎。 補腎功效特別神奇的產品：淫羊散 很多男人都有難言之隱，這裏介紹一個簡單的方子，名字叫做淫羊散。很適合一些陽痿比較嚴重的人，這個方子就兩味藥，一個是...

民間習慣把立冬作為冬季的開始，雖然南方還有些地區沒進入真正意義上的冬天，但是，全國上下已經陸續開啟了補腎模式。直到一位朋友問到「我感覺自己很熱也需要補腎嗎？也許大家都聽說過冬天要補腎，但是這其中的道理卻很少有人弄清楚…… 冬天為什麼和腎有關？ 關係1：...

現在各種補腎廣告充斥報紙版面及大街小巷，在一片「男人要加油」、「補腎聖品」等廣告宣傳攻勢下，工作壓力加大、生活節奏加快的男人們總覺得自己「腎虛」。 十個男人九個腎虧嗎？ 許多人往往認為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會性功能不好，吃了補腎藥就能...

為何晚上9點泡腳最護腎？ 之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆...

說到保健養生，我們經常會說到氣虛或者血虛的情況，如果氣血不足那麼會影響到身體的健康，無論男女都可能會出現氣血不足的情況。那麼男人怎麼補氣呢，男人補氣吃什麼好呢?我們一起來看看有哪些補氣的中藥! 花旗參 治療作用：花旗參又叫西洋參，它主要產於美國的綠州天脈...

很多人都知道吃枸杞明目,可是枸杞的作用完全不只是明目那麼簡單!男人、女人都應該經常吃枸杞,因為它的好處實在是大的驚人,只可惜這些好處大多數人都不知道。 第一大好處:補腎 相比於其他的補腎品來說,枸杞性平,滋陰補腎,補腎效果更持久且男女皆宜。連續吃枸杞三...

一切用藥補腎的方法都弱爆了!!今天教大家幾個小方法，簡單又有效，關鍵是每天都能做，而且不用花錢~ 人體自身補腎法 方法一：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5-10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天後即可適...

提到補腎，很多人都會想到食療。其實補腎何須吃什麼補藥，只要按摩腳底的湧泉穴一樣可以達到補腎的效果。按摩腳底也是有益腎氣，那具體如何按摩呢?下面就來了解一下按摩腳底的好處。 在人體的足底凹陷處有湧泉穴，被稱為是人體養生保健的「大哥大」，經常按摩它有益腎氣...

【早安健康/曾啟翔整理編輯】在幾年前，大多數人對於中醫的概念還是陌生的，多數人選擇相信西醫，但到了近幾年，越來越多人開始學習中醫，中醫也逐漸被大眾所接受，大家也開始有了穴道的概念。穴道是針灸、推拿等療法的主要施術部位，換句話說，就是反應疾病的地方，往往透過...

傳統中醫理論認為腎為「先天之本」、「生命之源」。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關係。而中醫講究藥食同源，即食療。下面就給大家介紹14種補腎壯陽食物。 1.韭菜： 韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降...

很多人都知道吃枸杞明目，可是枸杞的作用完全不只是明目那麼簡單!男人、女人都應該經常吃枸杞，因為它的好處實在是大的驚人，只可惜這些好處大多數人都不知道。

最近微博上在傳這樣一個總結，女人一生最受用的6種米飯依次是最滋補的是粳米、最助消化的是糙米、最補腎的是黑米、最排毒的是糯米、最養顏的是薏米、最養胃的是小米。 黑米補腎？我們來看看中醫屬性。 中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古醫書記載黑米有「滋陰補腎，健身...

人體容易感冒，打噴嚏，需要多吃一些蔬菜，提高機體免疫力的同時， 也能解決肌膚乾燥，腹瀉、便秘等難題，甚至還可以作為食補使用。 1.強腎食物:黃秋葵 要說蔬菜的功效，現在最有名的要數黃秋葵。 它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。...

很多人覺得，養生是件有學問又有講究的事，離自己很遙遠。其實不然，很多養生方法，不僅簡便易行，而且行之有效。比如在沒有現代文明的古代，人們的一些養生方法就既實用又有效。 養肝就是閉眼睛 古法云：眼睛一閉，就養肝。因為「肝主藏血」，肝主目。眼睛乾澀、迎風流...

為什麼最補腎 中醫認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。《本草綱目》中說：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。」 適用哪些症狀 適合脾...

很多人覺得，養生是件有學問又有講究的事，離自己很遙遠。其實不然，很多養生方法，不僅簡便易行，而且行之有效。比如在沒有現代文明的古代，人們的一些養生方法就既實用又有效。 養肝就是閉眼睛 古法云：眼睛一閉，就養肝。因為〝肝主藏血〞，肝主目。眼睛乾澀、迎風流...