不管是動物還是人類,都需要睡覺。睡眠有多重要?我們的一生,有1/3的時間都在睡眠中度過。而好睡眠對健康的益處超乎想像,往往有30分鐘內入睡、0~1次起夜、無噩夢等特徵。如果常出現哈欠不斷、渾身酸痛乏力等問題,說明睡眠質量差;此外,還可能因為不良的睡眠習慣,...