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如此喝湯，身體遭殃！第一種好多人天天在做(組圖)
2025-01-05

這些喝湯誤區，你犯了嗎？‍‍‍‍‍❌營養都在湯里，湯比肉有營養？‍湯比肉有營養這個錯誤的觀點不僅老年人有，很多中年人、年輕人都有，實際上——湯的營養遠低於肉，別再只喝湯不吃肉了！從營養學角度來看，湯的營養價值...

中老年生活別太節儉 早餐多吃它比小米粥還養人(圖)
2025-01-01

俗話說：一日之計在於晨。早餐對於我們每一人來說特別重要，孩子吃好早餐，更有精力投入到學習中;年輕人吃好早餐，一天工作更有動力;中老年人吃好早餐，一天才有活力。而不少中老年朋友生活過得很節省，總是不願多花錢，也怕麻煩圖省事，每天都會用白粥和小菜來對付，但中老年人年紀大了，身體機能下...

關於雞蛋 心外科醫生的說法或讓你吃驚(圖)
2024-12-25

雞蛋對心臟有害嗎？一名美國心臟外科醫生的回答可能讓一些人感到驚訝。來自喬治亞州薩凡納（Savannah）的心血管外科醫生傑里米‧倫敦（Jeremy London）醫生告訴福克斯新聞，多年來雞蛋的名聲非常糟糕，很大程度上是因為美國心臟協會（AHA）嚴厲批評雞蛋，因為雞蛋是一種不良飲...

華人最愛的主食 美國最新指南建議要少吃(組圖)
2024-12-15

根據美國一份新的政府指導方針，美國人很快就會被告知少吃紅肉和白麵粉及白米，多吃植物性食品。以最佳科學證據為基礎的美國最新飲食指南預計將於2025年底推出，明年在川普政府的領導下更新。根據《每日郵報》的報道，一份報告建議對美國飲食指南進行幾項更新，建議人們應該強調植物性蛋白質，如豆...

素食也可以滿足身體營養需求 只要知道這些(圖)
2024-12-13

在當今這個追求健康與自然的時代，素食主義作為一種生活方式，正逐漸受到越來越多人的青睞。它不僅關乎飲食的選擇，更是一種對地球和我們自身健康的深刻關懷。然而，許多人對素食的誤解在於認為它無法提供足夠的營養。事實上，只要我們掌握了正確的知識，素食完全可以滿足身體所需的各種營養素。首先，...

2025年美國人怎麼吃 政府諮詢小組有建議(圖)
2024-12-13

根據營養專家小組2024年12月10日發佈的建議，美國人應該多吃豆類、豌豆和扁豆，減少紅肉、加工肉類和澱粉類蔬菜的攝入，同時繼續限制攝入添加糖、鈉和飽和脂肪。(Shutterstock)根據營養專家小組周二（12月10日）發佈的建議，美國人應該多吃豆類、豌豆和扁豆，減少紅肉、加工...

關於雞蛋 心臟外科醫生的說法或讓你吃驚(圖)
2024-12-13

雞蛋含有豐富的蛋白質及其它營養，是人類很好的食物來源。(Shutterstock)雞蛋對心臟有害嗎？一名美國心臟外科醫生的回答可能讓一些人感到驚訝。來自喬治亞州薩凡納（Savannah）的心血管外科醫生傑里米‧倫敦（Jeremy London）醫生告訴福克斯新聞，多年來「雞蛋的名...

眼睛平均6歲開始退化！不想40歲老花、青光眼，營養師「護眼好菜」越吃越年輕（組圖）
2024-12-08

隨着年齡增長，身上的每個器官會逐漸退化，功能也會大不如從前。如果不適時保養，可能會導致身體出現很多疾病問題。其中眼睛和腸道的退化速度可能比你想像的還要快速！眼睛平均6歲開始退化，40歲過後白內障、青光眼危機！眼睛為我們帶來七彩繽紛的視覺享受。眼球是身體唯一直接感受外部光源的神經系...

炒蛋1技巧讓蛋白質「翻倍」 營養師：維持活力數小時(圖/影)
2024-11-18

國外營養師分享在炒蛋中加入茅屋起司，可讓蛋白質翻倍。（示意圖：shutterstock／達志）富含蛋白質的雞蛋是許多人的早餐首選，但單吃1顆雞蛋，可能還無法滿足蛋白質需求量，國外營養師分享可在炒蛋中添加起司，如此一來蛋白質含量翻倍，還能富有飽足感，讓你充滿活力數小時。美國國家廣播...