該練習被稱為脊柱屈曲,是昆達里尼瑜伽的動態坐姿練習。它靈活脊椎,改善健康,因為:您坐在地上,因此會很舒服,更不容易搖晃。Spinal Flex(脊柱屈曲)為您的脊椎帶來動力,讓您的身體保持清醒。該練習是背部向前彎曲(彎曲)和向後彎曲(伸展)的組合,並且可以巧妙地輔以扭轉和側彎。早...