老年人養生重在日常,很多小動作不需要專門拿出時間、舉手投足間就能完成,長期堅持形成習慣將受益終生,推薦4個養生小動作。第一個動作:深呼吸,怎麼做?先來觀察一下自己呼吸時身體的變化,是不是吸氣時胸部鼓起來、肚子收回去?這種呼吸方式稱為胸式呼吸,大多數情況下我們都是這樣呼吸的。但這種...