花生是一種非常多見的堅果，含有特別豐富的蛋白質、賴氨酸、維生素、糖類、胡蘿蔔素等各類營養物質，適當的吃一些花生，對人體健康有着比較好的營養保健功效。而且花生的食用性非常廣泛，既可以直接生吃，也可以將其做成各類美食，還可以熬粥、煲湯以及做成一些甜品食用。除此以外，還有不少人喜歡吃一...
維生素E是一種脂溶性維生素，含有多種活性物質，對於一些疾病有着較好的防治效果。而且維生素E屬於一種很強的抗氧化劑，被稱為抗氧化之星。在日常生活當中，有很多人會適當服用一些維生素E，希望能夠起到養生保健的作用。那麼，適當補充維生素E到底有哪些好處呢？一、延緩皮膚衰老維生素E能夠中斷...
西葫蘆富含膳食纖維，有益於心臟，西葫蘆含有相當數量的鉀元素，每杯西葫蘆的鉀元素含量達到了295毫克，是每日推薦食用值的8%。美國心臟病學會認為鉀元素能夠降低人們患上中風和心臟病的風險。西葫蘆還含有大量的維生素C，這種抗氧化劑有助於血液細胞的內膜更好地發揮其功能，降低血壓和防止動脈...
