這個被我國古人認為「世間第一補」的食物呢，就是我們每天看得見吃得着的——粥。小小粥品雖不起眼，但自古為中國民眾所喜愛。 古籍關於食粥的記載 ·漢代《杜記·月令》中說「中秋之月，養衰老，授几杖，行糜粥飲食」； ·唐代孫思邈的《千金要方》中列有「食治」專節...

腎有多好就有多年輕！如何強腎養腎呢？每天都堅持喝一碗粥，連續喝三個多星期，白頭髮不見了，皮膚變白皙和光滑，氣色比原來好！ 其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力吧，把這個方子轉載過來，希望能給有緣的朋友帶來好處。 黑豆（1小把） 黑米...

許碧惠說，粥若煮太久、糊化，升糖指數就會變高。若常吃高升糖食物，體內血糖快速上升、被吸收，也會刺激人多吃，容易攝取過多熱量，低GI飲食對一般民眾健康也有益。

喝粥是老祖宗流傳下來的養生方法，但是你知道嗎？（WAKIL KOHSAR/AFP/Getty Images） 喝粥是老祖宗流傳下來的養生方法，但是你知道嗎？粥的真正精華所在，就在於粥熬好後，上面浮着一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫里叫做〝米油〞，俗...

買了一輩子粥的阿婆親自傳授-10分鐘速成煮粥法！超簡單方便，而且好吃100倍！一開始我也不相信，可是自己試過以後，不得不相信。尤其上班族早上時間不夠，不吃早飯又不好。趕快來試試吧！ >>>> 具體做法： 1、首先將一杯米洗乾淨； 2、將米放入冰凍室冷藏...

其實減肥很簡單，浙江的吳小姐就用了一碗減肥粥從135斤瘦到92斤，而且皮膚變白有彈性，男女都能用。小編今天就分享她的3個紅豆消脂瘦身粥，帶着大家一起瘦。 1.紅豆綠豆瘦身粥 材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆 做法：先將紅豆和綠豆...

紅棗，又名大棗，維生素含量非常高，有〝天然維生素丸〞的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。俗話說，一日三棗，長生不老。可見紅棗好處驚人。下面向您介紹一種紅棗的絕佳吃法。 紅棗花生黑米粥 據中醫養生網介紹，對於女性來說，紅棗有改善面色，補中益氣、安中養脾的功效...

腎為先天之本，生命之根，命門之所，其是一切生命體徵保持健康活力的根本。所謂腎有多年輕，人體就有多年輕，也正是如此，廣大朋友對補腎的渴求也異常熱切。面對市面上層出不窮的補腎產品、補腎方法，很多人則是越補越虛，使得本身很好的根基也越來越差。究其原因，答案只...

大家都有一個錯誤的觀點，那就是女性才需要進補。其實男人也是需要大補的，而且最重要的早餐更是需要吃的，相信這一點男人們很了解哦。 男人想大補早餐就喝這4種粥 男人必吃早餐食譜一：淮山藥瘦肉粥 淮山藥是我們最近幾年來受到重視的一種蔬菜之一，是因為淮山藥具有...

每天都堅持喝一碗，連續喝三個多星期，不僅白頭髮不見了，而且皮膚會變白皙和光滑，氣色也比原來好!好東西要大家分享，其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子轉載過來，希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也會...

生活質量的提高讓人們越來越關注身體的健康，對於養生保健越來越注重，中醫養生講究順時而養，中醫有：「春夏養陽，秋冬養陰」的說話，而春季屬木與肝相應，如果肝氣生發太過或者肝氣鬱結會導致肝臟受損，而且肝氣旺，肝木克脾土，對脾胃也容易造成損傷，因此要顧肝護脾胃，...

有人說，人生就像一碗粥，需要慢火「熬」。也有人說，人生若苦藥，需要文火慢「熬」有人說，人生是一碗湯，需要慢「熬」慢燉。無論把人生比喻成什麼，它都是一種經歷，經歷需要的是時間，用漫長的時間去經歷，這就是「熬」。人生用一「熬」字，初聽會覺誇張可實則如果每人...

其實各種食材不分貴賤，各自都有各自的用途。 無論是冬蟲夏草還是大蘿蔔，都有它的食療功效！ 今天給大家推薦一款粥品，說是八寶粥但是絕不止8種食材！ 其中：栗子，茯苓，白果，山藥都是健脾補腎的佳品， 再者加入了：黑米，黑豆，黑芝麻，黑葡萄乾幾種...

導語：喝粥是值得提倡的養生之道，可以做粥的食材很多，根據自己的身體狀況來喝粥有助於更好的養生。 中醫、臨床營養醫學皆認可「藥食同源」，因此，粥養生最重要的是認清食材功能，因材煲粥，因人而異. 山楂 性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，能促進胃酸的分泌，進而...

秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。

八寶粥 [原料]芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。 [做法]先取上述八藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。 白木耳粥 材料：白木耳60克，糯米100克。 做法：白木耳先用清水發泡洗淨...

大蒜粥做法紫皮大蒜30～50克，粳米100克。將大蒜皮放入沸水中煮1分鐘左右撈出，再艾米放入煮蒜皮的水中煮粥，半熟時，將蒜放入，同煮熟即可食用。每日1～2次。適應症動脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖症等，更可增強抗病能力。營養師分析也被喻為美顏瘦身粥，大...

　嫩雞雲吞砂鍋粥 　　材料：韓國大白米、雞、乾貝、鮮菌菇 　　做法： 　　1.將上等的韓國大白米，加整隻嫩雞，四粒泡軟的乾貝，鮮菌菇，以小火慢熬兩小時。 　　2.放入十來個菜肉雲吞共煮十分鐘，熄火。 　　3.取一中小型砂鍋，放入薑片，蔥段以...

　　世界上很多食物都號稱能延年益壽，台灣《康健》雜誌日前對這些食物進行評比，總結出最具有養生功效的7種食物。 粥是元氣補充站。　　煮粥過程中，營養素釋放更多，而且容易被人體吸收。蔥白粥可以殺菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗熱騰騰、加了蔬菜...

簡單易做的粥，無須過多的工具與食材，豐儉由人卻總能合人脾胃。無論是襁褓開始的綿綢輔食粥，每天早餐簡單的清水白粥，還是生病之時，媽媽發心思熬製的食補愛心粥，粥的每一種形式都能給人溫暖窩心的感覺。 　　在冬季，人們喜歡採用食療對身體進行溫補和調養。營養專家告訴...