皮膚科醫生 防皮膚衰老:補水+防曬 角質層細胞缺水是皮膚老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及時補充水分。（在臉上貼黃瓜片、土豆片等基本無效，這些物質是水溶性的，而皮膚吸收是脂溶性的。） 皮膚老化的最主要因素是紫外線引起的光老化。出門避開日光最強的時...

要怎麼睡，才會醒來精神飽滿呢？ 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了， 為什麼有人要睡7、8個鐘頭? 那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的， 不是我們需要那麼久的睡眠時間！ 正午只要閉眼真正睡着3分鐘，等於睡2個鐘頭， 尤其打坐做功夫的人曉得， 夜晚則要在正子時...

有時回顧職場，確實覺得自己很幸運，幾乎每一位上司都給過我不同方面的幫助。有香蜜問：筱懿，你真走運，遇到的每一位貴人都願意提點你，有沒有秘訣？ 我不相信秘訣和捷徑，但我相信方法，今天，我們一起找方法。 職場好BOSS，並不是給錢最多的那個 15年前，我走出...

肝臟在人體中起着去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官。現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習慣，在無形中會傷害肝臟。 1.多喝檸檬水。 水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的...

想長壽，必須讓身體的各個器官都減緩衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、機能不老、心情不老，是保證長壽的三個關鍵要素。 動得快活，筋骨永不老。生命在於運動。老年人要選擇一兩項適合自己的運動，可以激發身體活力，減緩老化，還有助於增強體質，提高免疫力。運動...

從古至今，人們一直在探索如何能夠長壽，注意飲食、經常運動？然而，諾貝爾生理學獎得主告訴您，人要活百歲，合理膳食佔25%，其他佔25%，而心理平衡的作用佔到了50%! 原來，我們誤解了長壽秘訣這麼多年！ 〝壓力激素〞會損傷身體 《黃帝內經》：〝百病生於氣...

秘訣一：魚的重量控制在600克左右，這樣大小的體積，擺在魚盤中，看上去美觀，而且生熟火候好把握； 秘訣二：收拾魚時，可將魚脊骨從腹內斬斷(用刀尾鋸斷)，以防魚蒸熟後由於魚骨收縮而使魚的整體變形，但如果您的手藝比較生疏，不斬也行，免得還沒開始蒸，就把魚糟蹋...

小米為五穀之首。 五穀中最好的是什麼呢？是小米。在中國古代，小米被稱做「稷」，江山社稷的「稷」字，國家的代稱叫做社稷，社是什麼呢？社就是我們對祖先表示的一種祭祀。「社稷」的意思就是我們祖先用最好的糧食來供奉祖先。可見小米在古代是十分受推崇的。 小米有着...

方法/步驟 浸泡：煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。 這樣做的好處：a、熬起粥來節省時間；b、攪動時會順着一個方向轉；c、熬出的粥酥、口感好。 開水下鍋：大家的普遍共識都是冷水煮粥，而真正的行家裏手卻是用開水煮粥，為什麼？你肯定有過冷水煮粥糊...

2010年中國惡性腫瘤發病與死亡數據顯示，全國癌症新發病例約為309.3萬例，發病率為235.2/10萬，平均下來每天約有近8500人患癌；2010年我國癌症死亡病例約為195.6萬例，死亡率為148.8/10萬，平均每天約有5300餘人死於癌症。20...

李清雲(1677-1933)壽享256年，是清末民初的中醫藥學者，也是世界上著名的長壽老人。在他100歲時曾因在中醫中藥方面的傑出成就獲政府的特別獎勵，在他200歲時，仍常去大學講學。這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。 李清雲一生娶過24個妻子，子孫...

中醫養生一直都講究季節養生，什麼時候做什麼事情，就想現在是夏季一樣，也是有它的養生秘訣的，那你知道是什麼，夏季養生要注意什麼呢，我們要怎麼做呢，下面就給大家詳細的介紹一下吧。 養生一定要按照季節來，因為每個季節做的事情時不一樣的，這樣才對身體好的哦，下...

①空調：夏季溫度不要設得過低，與室外溫度相差5℃—8℃較適宜;②冰箱：食物最好裝六成滿，再多會影響製冷。③抽油煙機：啟動時最好先開大風檔再調小，省電!④不看電視時應立刻關閉電源。掌握使用家電的正確方法，不僅幫你省電，還能延長電器的使用壽命。 ...

你有否曾埋怨過手機容易沒電，捱不到1天？對，可能是電池不好。不過，據外國傳媒報道，你亦須付上部分責任，點解？因為你的充電方法可能出現問題。有研究指出，如果你想手機保持在最佳狀態，並外出一整天而不用擔心沒電，你需要作出少許調整。 1、當手機充滿電後，不要...

許多男性都在通過努力拼搏、忘我奮鬥來獲取成功，但成功的背後是健康的透支，隨之而來的衰老便成了無法迴避的現實。健康，無論對誰而言都是一個重要的問題。其實男人要常保青春，只要注意生活上的小細節，養成好習慣就可以了。 1、常用剃鬚刀，年輕5歲半。 英國諾森比...

衣櫃裏總少不了一件白衣服粘上汗漬、油漬好難看，洗衣店絕不會告訴你的清洗訣竅，立刻讓白衣服亮白如新。 【小蘇打】 材料：4L溫水+250ml小蘇打 樣洗，跟新買的一樣白！趕緊告訴家人！ 將小蘇打泡在溫水裏，直至溶解。 將灰不溜秋的衣服泡在水裏8小時。 撈...

婚後的生活，必定是會放大兩個人身上的所有缺點，戀愛的時候因為我們愛對方，往往會忽視那些，當生活在一起的時候，每天面對，生活空間重疊的時候，自然也就發現了。誰都想幸福，每個人都想，可總是事與願違，得不到自己想要的，幸福，真的就那麼難嗎？來看看維持婚姻長久的秘...

很多人都有難以入睡的毛病，尤其一到夏天又悶熱難眠，需要靠開冷氣調節舒適的溫度，也花費不少電費。以下分享幾個「涼爽好眠秘訣」，讓你既省下荷包又能一夜好眠！ 一、將房間燈光換成「接間燈」或「LED燈泡」 研究證實冷色系的燈光會讓皮膚溫度下降2-3度。 因為...

1、根據膚質選擇合適的防曬產品 防曬也認膚質，首先要選擇適合自己肌膚的防曬商品，如果是敏感性肌膚，最好選擇抗發炎成分;如果你有色斑，就選擇含有維生素B3或其他美白劑，才不會防曬不成反而傷害肌膚。 2、穿輕薄的白色衣服也要塗防曬 什麼?穿了衣服也要塗防曬...

健康長壽聽起來是一項龐大的工程，但對於繁忙勞碌的現代人來說，隨時隨地做一些小運動，也能夠有緩解疲勞，有助健康長壽之功效。中國老年病學會委員於俊敏告訴記者，以下6個小動作符合中國傳統醫學的養生原理，且簡單易做，如果能長期堅持，必定能看到身體的變化。 遠眺 ...