每個人都想擁有好的睡眠,如果一個人總是睡不好,時間長了疾病很容易找上。2022年10月18日,英國倫敦大學的研究人員在" PLOS Medicine"期刊上發表了一篇題為《Association of sleep duration at age50,60,an...
常言道藥補不如食補,食補不如睡補,良好的睡眠能緩解疲勞、提升腦力、增強抵抗力……但很多人一到晚上就面臨着無盡的煎熬:◎躺在床上、關上燈、閉上眼睛,時間一分一秒地流逝,月亮都睡了,你還清醒着;◎夜間頻繁醒來,夢境一個接着一個,第二天像熬夜一樣疲倦;◎天還...
現代年輕人中流行一句話:沒有什麼事情是吃一頓大餐解決不了的,如果有,就吃兩頓!哈哈,這話說的沒錯,美食對人的治癒力量也是不容小覷的。可是,如果脾胃不好,那就只能眼饞地看着別人大快朵頤而不能啦,這滋味恐怕更是不好受吧!脾胃對我們有多重要呢?可以這麼說,一個人...