在這春意盎然的季節，豆苗豆腐湯應運而生，它既是菜又是湯，無需複雜的調味品，便以其清新脫俗的美味贏得人們的喜愛。豌豆苗，這個充滿生機的小小蔬菜，就像是大自然的恩賜，渾身散發着天然的清香。它不僅口感鮮嫩，更富含鈣質、B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素以及豐富的纖維素，這些營養成分能有效地...

9月份北方的紅薯開始陸續上市了，我家秋季餐桌上經常有紅薯，常吃的有蒸紅薯、紅薯飯、紅薯粥、烤紅薯……味道香甜軟糯，簡直太好吃了。很多小夥伴一定和我一樣喜歡吃紅薯吧，可是有些人擔心吃了會長胖、會升高血糖、會脹氣，真的是這樣嗎？這些小夥伴又該怎麼吃紅薯呢？...

導語：在現如今這個以數為美的時代當中，對於女性朋友而言，大家都希望自己可以擁有苗條的身材，這樣不僅回頭率高，而且還能夠幫助自己收穫健康的身體。但是最近幾年來，由於人們的生活水平不斷提升，大家的飲食也變得越來越豐富，這就會容易增加女性的肥胖力，所以很多女性都在為了減肥不斷焦慮。大家...

豆腐可是咱們生活當中十分常見的一種食材，除了吃起來的口感好之外，裏面還含有了豐富的營養成分，可以在滿足口感的同時，給身體補充一定的營養，加上價格便宜，基本上家家戶戶都能吃得起，反正小編還記得小時候家裏經常都會做豆腐的菜品吃。可能說到豆腐的烹飪方法，很多人想到的都是煎豆腐或者燉豆腐...

「提升免疫力」8件事1.悠哉地打發時間→讓身體休息有助健康2.讓自己處於空腹狀態→沒有一定要吃足3餐的必要3.身體受寒會導致免疫力下降→天氣愈熱的時候，更要注意體溫過度下降的問題4.姜是提升免疫力的最強幫手→姜烤過之後，藥效成分可增加10倍...

減肥是時下一直非常流行的話題，尤其是對於一些女性來講，每天都會想盡各種方法減肥。然而現實卻是，這些女性一年四季都在減肥，體重卻一直達不到理想狀態，甚至會出現越來越肥的情況。導致出現這種情況的原因，一般與減肥不堅持有關，不妨看看！為什麼減肥失敗與不堅持有關？有很多人認為，只要自己增...

人一生都在為了減肥煩惱，因為肥胖確實影響了人體健康，研究也證實，十大死因中的前兩名癌症及心血管疾病都與肥胖相關。對於減重的方式，從飲食到運動缺一不可，而醫生更分享一個案例，照着醫生給的4句口訣執行，一年竟瘦了60公斤。經常衛教減重正確觀念的減肥專科醫生邱正宏在《健康2.0》提到，...

肝臟是我們人體最重要的排毒解毒系統，但是一旦肝臟出現問題，體內的毒素垃圾就會出現堆積滯留的情況，從而引發一系列的大小疾病。所以，在日常生活中做好肝臟的保護措施，合理安排自己的飲食和生活習慣是非常重要的。想要提高自身的抵抗力及免疫力，抵抗外界細菌病毒的入侵，首先要進行強身鍛煉。跑步...

圖/ fotolia糖尿病是現代社會的健康難題，肥胖更是糖尿病的危險訊號。從醫30餘年的台灣名醫、暢銷書《游能俊醫師的133低糖瘦身餐盤》的作者游能俊，分享了自己尋找和成功踐行自然又健康控糖之路的歷程。專長治療糖尿病的內分泌科醫師游能俊，也曾被肥胖和糖尿病問題困擾。他身高163厘...

為了瘦身去運動，參加團體活動，為了獲得更健康的身體，去運動保養身體，平時也會學習養生知識多喝水，為什麼只有一少部分人能長壽呢？有人說多運動多喝水對長壽不利，那麼，到底應該怎麼做呢？想長壽，要多運動？運動的好處我們在此就不多說了，相信平時有運動習慣的人都深有感觸。此前北京大學一項研...

校花婚後被餵到166公斤，差點壓死老公。（圖：取自微博）每個人審美觀不同，儘管多年來人們一直以瘦作為標準，但隨著時間推移，現代人更加偏愛肉肉的微胖身材！中國安徽就有一名校花陳皖枝，遇到真愛後被對方捧在手心寵愛，不僅整天被餵食，還一路胖到166公斤，最後因為身體出狀況、嚴重影響日常...

今天減肥達人告訴你一個減肥必知的基本常識，看懂了才能更快瘦下來。這個常識就是：減肥期間，無需過度看重體重。

什麼是體內循環？多數人根本不知道有這種東西！但人類對生理循環已有廣泛研究，特別是瑞典科學家艾爾．渥爾蘭、美國健康科學院的弗萊、心理學家蓋伊．葛爾路思所發表的生理時鐘文獻，以及眾多研究生理節律的研究者與科學家所做的貢獻。以上眾多科學家們所提供的資訊，便是我們提出這些建議的基礎，這些...

韓國一位28歲小哥，來自坡州市。小哥童年時期，身材還是勻稱苗條。父母離婚後，他跟着父親生活。由於工作早出晚歸，父親只好留下一筆伙食費，讓孩子自行解決。於是在放學回家的路上，他就各種吃吃吃，購買各種小吃。到了初中的時候，身高168厘米的他，體重70公斤。起初，父親不以為意，覺得孩子...

對於大米，在很多人的觀念里，就是充飢的一碗飯。可是千百年來，為什麼大米會成為主食？為什麼它會被譽為五穀之首？因為大米不僅可以充飢，營養也十分超群。中醫認為大米味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效。現代營養學顯示，稻米含有90%...

▲相較於常見的168斷食，1410斷食法是有效但更溫和的方式。（示意圖／記者李佳蓉攝）要想瘦身，運動是一項重要因素，但「怎麼吃」更是取決成功與否的一大關鍵。在眾多減肥法中，除了超熱門的168，營養師力推「1410」，既舒服又有效，一個月就能瘦下2公斤，但要注意，有3大地雷是絕對不...

圖片來源／健康醫療網最近明顯感受到褲頭越來越緊、體重計數字只升不降！平時的飲食習慣從沒改變，但是卻越來越胖，上了年紀之後，代謝不如年輕人旺盛，營養師程涵宇表示，研究發現，一般成人平均每年會增加0.5-1公斤，雖然數據看起來無害，但若換算成10年，等於額外增加5-10公斤！而健康飲...

近日，有媒體曬出了李湘女兒王詩齡出遊迪士尼的視頻，配文稱：迪士尼開門了，作為忠粉的小妞當然不會錯過啦，讓人驚呼的是向來以白白胖胖形象示人的小美女如今已經變得落落大方，身形纖瘦。根據該媒體曬出的視頻，當日的王詩齡由於出遊迪士尼心情十分地愉悅，上身穿着寬鬆休閒的防曬衣，紅黑格子與白色...

蓬佩奧並不是第一個如此積極減重的美國政治人物，在美國言論尺度下，批評政治人物的身材並不為過，很多過胖的政治人物也的確是在飽受「關注」下，開始進行大幅度瘦身計畫，因此每逢選舉時期，很明顯可見各地不少候選人都會特別利用選舉年來鍛煉身體，並由此向選民展現自己的紀律和毅力，證明自己是個可以承擔重任的人。