走路不僅是一種運動方式，它還可以反映出人體的健康狀態。68歲的王大爺自從退休後，每天上午都會堅持練習競走，時間一長，王大爺養成了保持競走的狀態，無論是什麼場合，都會用競走的姿勢走路。但在路人看來，王大爺走路的姿勢十分奇怪，總是歪七扭八的。這天王大爺在鍛煉時突然感覺自己走路似乎總是...

人人都希望自己能有個健康的體魄，可以快樂生活、幸福到老。但人的身體受很多因素的影響，怎樣能讓自己健康又長壽呢？有一些你以為的「壞習慣」，其實反而對健康有益。這就帶你去了解一下～01起床慢清晨人體血管的應變力最差。人醒後從熟睡狀態轉到活動狀態時，如立即下床或動作較大，容易誘發心腦血...

台積電創辦人張忠謀與「晶片戰爭」作者 Chris Miller(圖片)3月16日，台積電創辦人張忠謀與「晶片戰爭」（Chip War）作者 Chris Miller，經台灣「天下雜誌」邀請進行對談。期間張忠謀明言支持美國的晶片政策，指出：華盛頓的政策，目標之一，是為了「拖慢中國發...

在運動中我們往往會遇到很多關於運動的謠言，有的時候這些謠言會迷惑我們，影響到我們的正常健身或者是運動。本文總結了很多這樣的謠言，都是平常運動的時候會遇到的，一共5條，趕緊來看看闢謠！第一條：用慢跑代替熱身用慢跑代替熱身，是很多偷懶的人想出來的偷懶的辦法。但是這到底有道理嗎？其實這...

其實大家都知道，跑步是可以有效地鍛煉身體健康的，那麼，在跑步的過程中如何可以提高跑步的效率，還能夠減肥呢，要知道現在跑步的人口已經越來越多，每天都可以在公園馬路草地上看着那些跑步的身影，無論是上午還是下午，無論是青年還是老年，很多人都在跑步，雖然說跑步的時間沒有辦法確定和延長，但...

現在天氣寒冷，疫情反覆，大家的運動量可能會相應的減少。但在這個冬季，冰雪運動仍然非常火熱，運動損傷也常常伴隨而來。冬季運動前進行熱身的益處有很多朋友並不是十分了解熱身的重要性。很多人覺得：反正我也就是簡單的動一動，為什麼還要花很長時間熱身？又費時間又費力。其實，在運動前進行熱身，...

很多新手初入健身圈，總是喜歡把自己認為對的事情強加到健身中去，卻不去學習正確的健身知識，從而導致你陷入到健身誤區中。這樣不僅容易讓自身受傷，還能會讓你的鍛煉效果一直取不到好的成績，只會在原地踏步。其實新手在初期犯錯是很正常的，只要虛心去請教他人，改正其中的錯誤，這樣才能避開誤區，...

老年人與年輕人相比，身體各個方面的機能都會差一些。所以對於老年人來說，在生活中做很多事情、動作都要當心。很多時候一個不小心，就會給身體帶來不利的影響，甚至造成損傷。下面這些事，都對老人不好1、突然性的動作對於老年人來說，突然性的動作極易誘發身體傷害。比如：突然下蹲、突然起身、突然...

生活中，對於患者的日常調養，很多醫生都會建議患者平時適當有氧運動，不過很多患者對於有氧運動往往一頭霧水，什麼是有氧運動，和無氧運動又有啥區別?今天就來和大家簡單的說清楚。有氧運動是啥？有什麼好處？其實，顧名思義，有氧運動就是我們在運動過程中，氧氣參與供能，過程中，我們的心臟、肺部...

俗話說生命在於運動，定期運動的人不但身材看起來勻稱，免疫力也相對更強一點。不過鍛煉既能養生，也可能會傷身，一旦採用了錯誤的鍛煉方式，那可能就不但不利於身體健康，反而會適得其反了。一、鍛煉能養生也能傷身定期適當的鍛煉運動，可以改善身體的血液循環，促進人體的新陳代謝，增強免疫力，還可...

膝蓋疼痛，不僅僅發生在老年人身上，也多出現在年輕人群中。網上也曾有許多膝關節受損的3D展示視頻，也因為這些視頻，引發了不少人對膝關節的關注。膝關節是由三塊骨頭相連而成，分別是股骨、脛骨、髕骨，其間由含有滑液的滑膜連接，這些滑液在膝關節中充當潤滑劑的作用。除了三塊主要的骨頭外，膝關...

不是說鍛煉有益健康嗎？剛甦醒的李大爺拉着醫生的手詢問原因。李大爺大約在2年前被查出患有冠心病，在那之後他就堅持開始鍛煉，隨着身體可耐受度不斷提升，他也逐漸地增加了鍛煉的強度，每天早晨和傍晚都會去公園跑步鍛煉。某日早晨李大爺突然在跑步途中感覺胸悶、難以呼吸、暈倒在路上，失去意識。好...

糖尿病是一種終身性疾病，需要長期服用降糖藥物，同時還要管住嘴、邁開腿，只有這樣才能夠使血糖保持在平穩的狀態之內，降低各種併發症的發生幾率，但直到現在為止，仍然有許多患者不知道自己該如何運動，甚至因為錯誤的運動而導致疾病加重，因此糖尿病患者要掌握運動時需注意的細節。糖尿病患者運動時...

早上晨練到底是空腹鍛煉好，還是吃點兒東西再去鍛煉好呢？這個問題近幾年國內包括國外都做了一些研究，從大部分的研究結果來看，普遍認為空腹鍛煉從脂肪的燃燒、利用及減重的這個角度來說，都優於餐後運動。2020年就有一項國外研究，這個研究納入了30例超重或者是肥胖的男性患者，把這些人分為兩...