沙灘上慢跑眾所周知,日本是一個跑步健身非常盛行的國家,日本的慢跑文化也相對發達,有很多東西值得我們學習。今天在中國選擇慢跑與健步走日常鍛煉的人越來越多,但與慢運動相關的文化研究卻比較少。生活中不少慢跑者曾經糾結是慢跑還是快走的問題,本文將借鑑日本超慢跑專家...
日本中之條研究所自2000年後一直在進行一項研究,這項研究關於日常體育鍛煉與疾病預防之間關係的調查持續了將近20年,這項研究表明,步行已不再足夠,但是步行強度很重要。為了讓運動維持、促進健康,每人平均每天步數為8,000為宜或以上,其中包括20分鐘或更多的...