腦神經學家指出,40歲開始,平均每10年大腦容量減少5%。想要減緩衰退,就從改變飲食與生活習慣做起。以下是10種10分鐘就能活化大腦的方法:腦的構造非常複雜,改變大腦卻非常簡單,而且無論幾歲都可以做到,威勒米爾(Kristen Willeumier)博士說。威勒米爾在西德斯西奈醫...
能吃就是福!隨着年齡增長,牙口不好或疾病影響咀嚼功能的問題不可輕忽,營養師帶大家正確選擇食物質地,透過一些生活妙招來軟化全谷雜糧類、肉類和蔬菜類,牙口不好也能輕鬆吃夠營養!當年紀增長,對營養素的需求增加,但常會因為進食能力變差吃不下,不但影響生活品質,也可能導致體重減輕、營養不良...