踮腳是一個全身臟器都愛的動作,它不受時間、空間約束,隨時隨地就能給身體帶來好處。一次踮腳,可以調動腿部8處肌肉。踮腳還是一項不錯的有氧運動,有助改善下肢血液回流,增加心肌供血量,保護心血管。踮腳是一種古老的養生方式,在古代被稱作敦踵法。西漢初期的《引書》中就有敦踵以利胸中和敦踵,...
踮腳,別看只是一個很小的動作,但卻是一種古老的養生方法哦!中老年人平時多多踮腳,功效您意想不到。踮腳跟延用800年的養生方法踮腳跟在古代就早已被運用,原稱敦踵法,新出土的西漢初期的《引書》中就有敦踵以利胸中和敦踵,一敦左,一敦右,三百而已的記載。▲八段錦最...
在寒冷的冬天,很多人不知道該做什麼運動。其實,有一項運動既簡單、又可以隨時隨地做,尤其適合「很難動起來」的冬天,就是——踮腳。踮腳,是一個不傷膝的有氧運動,不僅操作起來不費什麼力氣,效果還讓你意想不到。流傳800年的踮腳,老祖宗的偷懶運動其實踮腳,也是老祖...