有一種色變，叫談青春期。青春期就像一個迷，回想我們自己的青春期，有時候都會覺得很無語：自己當時怎麼會那麼不懂事？輕易地就被父母、他人的一句話所激怒，遇到問題只會橫衝直撞……而現在的孩子，獨立意識更強，青春期的叛逆，會更猛烈。因為經歷，所以害怕，不少家長...

許多微量營養素與維持神經系統正常運作息息相關，若缺乏可能導致脾氣暴躁或產生憂鬱症狀。有時若負面情緒爆棚，可能要稍微檢視一下近期的飲食，也許是身體在提醒該補充營養了！1、維生素B1（硫胺）：維生素B1被稱為精神性維生素，對神經組織與精神狀態會有一定的影響。吃什麼補充：可以吃全麥麵包...

劉怡里表示，黑芝麻可助調節血壓、抗發炎、強化腦細胞與神經細胞。（圖取自freepik）自古以來，民以食為天，吃能讓人感到快樂；對此，營養師劉怡里於臉書粉專「劉怡里粉絲團」發文列舉10種食物，內含讓人放鬆、開心的營養素，如黑芝麻，有多元的抗氧化營養素，與豆漿搭配可補充鈣質、舒緩壓力...

芬蘭科學家曾做過一個實驗：他們召集700名參與人員，收集他們在不同情緒狀態下，身體各部位的變化。並根據身體變化的不同，製成了一份軀體感知地圖。地圖通過色調的冷暖，來展示不同情緒下，身體能量被激活或者被抑制的分佈狀態。當一個人幸福的時候，整個人形都偏向於暖色調，代表着整個身體的能量...

▲中國有位媽媽專門販售晚安訊息。現在科技越來越方便，不少人會透過網絡交友，希望能夠拓展自己的交友圈，但有些人卻感到更加孤獨。對此，中國就有位媽媽突發奇想，開始販售「晚安訊息」，藉此撫慰自己，同時也療愈客人。綜合陸媒報導，來自廣東省的35歲女子翁碧英，10年前以「玖妹」為名，創立網...

營養師表示，榴槤含鎂量高，建議日常可攝取它來補充鎂，不僅能降低頭痛、憂鬱，更可預防骨質疏鬆等症狀。（圖取自freepik）礦物質「鎂」是國人攝取狀況最差的營養素之一，這可能和飲食中深色蔬菜及堅果不足有關，因此，營養師陳心驊在臉書粉專「營養師菲菲・你的營養師...

當深陷在憂鬱的情緒之中，你能不能分得出自己是一時的心情低落，還是大腦生病了？憂鬱不只是心理因素，也有可能是生理問題，善待你的身體，它會用好心情回報你。根據世界衛生組織的研究，憂鬱症的男性盛行率約為5~12%，女性則在10~25%，也有是每五位女性，就有一個...

有人傾聽煩惱，可減緩認知功能退化，預防失智。有煩惱時，身邊是否有願意傾聽自己說話的親友？覺得對別人說出心事，會感到丟臉嗎？研究發現，若有人可以傾聽心聲，可避免大腦認知衰退。研究證實：有人傾聽可減緩大腦功能退化有一首很知名的閩南語歌曲，曲名為《心事誰人知》，...

「印度神童」阿南德（Abhigya Anand）發佈最新視頻強調，疫情已經嚴重傷害世界，在變種病毒持續的威脅下，人類心靈苦悶，普遍受到憂鬱的折磨。阿南德舉出7個造成憂鬱的原因跟解決方法。建議人類利用這段時間讓自己「強大」，全面提升身心靈的保護力，戰勝病毒。其中第4個解決方法，令人想不到。

感染新冠肺炎，除了要擔憂重症與併發症致死，現在還多了一項。愈來愈多研究證實，新冠病毒會損傷大腦、腦內發炎的情況堪比阿茲海默症，會導致前所未見的精神症狀，連年紀輕輕的確診者都出現幻聽幻視、胡亂吼叫等現象。英國一名55歲的婦女感染新冠肺炎，痊癒後變得容易情緒失...

或許沒有人能做到隨時隨地保持着正向、快樂的心情，總是會有幾天情緒低落，稍微消沉、憂鬱，屬於正常現象。不過，若是持續了一段時間，在擔心確診憂鬱症之前，或許只是腦部的營養不足了！日本專家表示，只要多吃雞蛋，就可以補足腦部所需的營養。憂鬱好不了可能是大腦缺乏能量...

一個人如果長時間處於消極的情緒，會直接影響到內環境，對健康會產生很大的影響，最可怕的就是會引起癌症的發生。本文就來詳細認識一下不良的情緒對健康的影響，同時告訴大家正確宣洩情緒的方法。不良情緒的定義不良情緒是指一個人對客觀刺激進行反映之後所產生的過度體驗。焦...

在老百姓的印象中，醫生是很少生病的，即使病了也不是什麼大病。可事實上，許多醫生忙於工作，連自己患癌症了都不知道。2019年，我國腸癌專家、中大附六院長王磊因胰腺癌離世，年僅50歲。患癌症後，他依然連續3晚在做手術。王磊醫生醫務人員常常一副救死扶傷的模樣，但...

「我有高血脂，是不是少吃油比較好？」這是營養師經常被問到的一題，同時也是許多民眾的迷思。現代人三高問題多，其中血脂肪超標可能引發心血管危機，不可輕忽！但營養師提醒，並不是「不吃油」就能解決，而是建議「吃好油」，才能兼顧身體所需營養又不造成健康負擔。不吃油的...

年關將近，上班族趕在連假前加班將手邊的工作完成，回到家已經10點過後，簡單梳洗後，明明已累壞了，躺在床上卻翻來覆去睡不着，想到明日成堆的工作，更難入眠，入睡時可能已經是午夜時分，早上鬧鐘一響，仍要拖着疲累身軀起床迎接一天的挑戰，每天惡性循環的情況下，久而久...

人皆有七情六慾，喜怒哀樂是常有的事情，不少人覺得不高興就是抑鬱症，這樣的認識應該說太片面了。那麼抑鬱到底是什麼？從字面上看似是壓抑和鬱悶，其實這只是停留在問題的淺層次。抑鬱最核心的內涵是一種生命的消沉，曾經有罹患抑鬱症的患者描述：那種心境感受如同墜入深淵一...

一位知名大學心臟學系主任心臟病發作，病情十分嚴重，在經歷瀕死的絕境後，他開始認真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然後總結出兩條生活守則。這兩條生活法則，不是什麼保健養生醫學良方。而是特別簡單的兩條為人處世的方法：守則一，別為芝麻小事耗...

為什麼有些人無論怎麼努力減，還是有個大肚子？對此，營養師Ivy在粉絲專頁Ivy營養師的健康教室指出，恐怕是慢性壓力作祟！許多人長期處在多重壓力之下，導致身材日漸走樣，而那顆圓滾滾的大肚子，不論用什麼方式減肥似乎都減不下來，Ivy說明，這是由於長期的壓力會活...

「健康不要OMG，而是要好的Omega！」吃對好油，尤其是Omega-3，有助擺脫身體發炎，不但能夠對抗腸道過敏，還能保護心血管、抗憂鬱、預防記憶衰退，甚至有減緩經痛，以及輔助減重的效果！營養師一次統整吃Omega-3對人體8大健康益處，教你補好油，為人生...

衛福部統計到民國108年，癌症已經連續38年蟬聯國人十大死因的榜首，去年有超過5萬人死於癌症，平均每10分27秒就有1個人因為癌症而死，比107年還快轉12秒。和信醫院與台北市立大學運動指導顧問余家賢指出，根據國內外的研究顯示，規律運動可以降低34％的結腸...