我們的一生,在睡眠中度過的時間接近三分之一,一個好的睡眠是我們擁有健康身體的重要基石。經常睡不着會讓人們的身體出現很多的問題,睡眠質量差很容易引起一些疾病,尤其是對人們的正常生活造成影響,對於部分人來說,一覺睡到大天亮簡直是比登天還難,熬夜失眠已經成為了很多人的一種常態。長時間失...
不管是動物還是人類,都需要睡覺。睡眠有多重要?我們的一生,有1/3的時間都在睡眠中度過。而好睡眠對健康的益處超乎想像,往往有30分鐘內入睡、0~1次起夜、無噩夢等特徵。如果常出現哈欠不斷、渾身酸痛乏力等問題,說明睡眠質量差;此外,還可能因為不良的睡眠習慣,...