天一冷，睡不好的人又多了。失眠，實在是件讓人煩惱的事，人一旦失眠，就會影響工作、學習，對身體十分不利。圖源：壹圖網導致失眠的原因雖然很多，但中醫認為其主要原因以機體內在的因素為主，具體為：情志的憂慮、抑鬱、身體的虛弱、軀體內的疾病；或飲食不當，過飢或過飽；或精神壓力，如工作、學習...
熬夜是現在很多人都有的一個壞習慣，特別是一些年輕人，但是對於很多人來說，他們雖然不想熬夜，卻由於各種原因被迫熬夜。這些人會經常失眠，雖然對於睡覺很渴望，但是入睡卻非常困難。但並且如果長期失眠，睡眠質量差的話，可能會引起身體的各種健康問題。在白天也會出現注意力不集中，身心疲憊，情緒...
夜裏不睡的人，白天多多少少總有什麼在逃避掩飾吧。白晝解不開的結，夜晚慢慢熬。相信不少朋友會有這樣的經歷：如果沒睡好，看上去很憔悴，仿佛一夜之間老了10歲，皮膚變差，頭髮一掉一大把，還止不住地發胖。可千萬別小瞧了「避風港」的作用！睡眠不足，大腦得不到充分的休...
