零食不僅能飽腹充飢,還能給我們帶來快樂,無論大人還是小孩子都無法拒絕零食的誘惑。不過,有些零食高熱量、高脂肪,吃得多了不僅不利於健康,還會讓我們發胖。所以,一定要選健康一些的零食。所謂健康就是得少油少鹽少糖,但是買零食的時候還要一個個的挑選對比,真是太浪費時間了。別急,谷老師整理...
國人的人均鈣攝入不足推薦量(800毫克)的一半,牛奶雖然補鈣效果好,可是能做到天天喝奶,還喝2包的人挺少的,這篇文章我給大家分析了5種鈣含量是牛奶9倍+的食物,其中3種都推薦你補鈣常吃。一、石螺鈣含量高達2458毫克/100克,是牛奶的23倍,另外它還高蛋白低脂肪,蛋白含量高達1...