失眠這種被迫熬夜有多折磨人?一沾枕頭就沒了睡意;越努力入睡越睡不着;白天明明很困,卻總是天還沒亮就醒了……近日,一項發表在美國心臟協會2022年度流行病學、預防、生活方式和心臟代謝健康會議上的大規模研究發現:在改善睡眠質量上,抗阻運動比有氧運動效果更好。《...