今天我們請到了積水潭醫院的物理康復專家,教大家一套不限場地、不分時間的鍛煉動作。可緩解頸肩腰全身緊張不適!而且不需要任何器械,就用你坐的那把椅子!以下動作可以起到緩解肩頸腰、下肢的緊張不適的作用,但如果存在相關骨骼疾病、或出現明顯疼痛者,要在醫生指導下進行...