你知道嗎?人體有四大養生區，即背部區、脊柱區、腋窩區和肚臍區。養生就要從身體的四大養生區做起。人體內臟投射部——背部區中醫認為，背為足太陽膀胱經、督脈所過之處。足太陽膀胱經與五臟六腑聯繫密切，是人體內臟投射部。經常激發疏通背部區，有益於氣息運動、血脈流暢，...

網絡擷圖 「搓」在中醫按摩推拿中，屬於摩、推、擦法範疇，就是用手在體表施加少許壓力，進行單方向、往返、或環轉的活動。經常搓一搓，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病，是非常好的身體「雞湯」。 常搓6處幫你延年益壽 搓前額醒神志。將兩手手掌指尖相對放在前額，從...

臨睡覺前喝咖啡、肚子脹了還喝水、疲倦勞累仍運動……這些做法看起來是反其道行之，但實際上會收到出人意料的結果。近日，美國《健康》雜誌載文，總結出了7個另類的健康奇招。 喝咖啡提高午睡質量。 日本一項「最佳午睡」研究發現，喝200毫克咖啡後立即午睡20分鐘...

　　「百菜不如白菜好，諸肉還是豬肉香」，生活里，最養人的，往往是那些最尋常、最近處、最溫和的東西。白菜除了營養豐富、味道鮮美外，還有很好的食療保健作用。下面就一起看看白菜的功效和做法吧! 　　一、白菜的價值。 　　1、吃白菜能補鈣。 　　大白菜含有...

秋季，指從立秋到立冬這段時間，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降等6個節氣。秋季是萬物成熟、收穫的季節，天氣由熱轉涼，氣候乾燥多風。秋季養生，以防秋燥、適當凍和防亂補為要點。秋高氣爽防秋燥秋季是由熱轉涼，陽消陰長的過渡階段。《黃帝內經》說：秋冬養陰，即...

不論你是男是女，年輕與否，都應該不喜歡自己「早生華髮(白髮)」吧。但原來白頭髮與遺傳有密切關係外，它出現於頭上的不同位置，也反映出不同的健康問題。 1.前額白髮：脾胃失調 前額的反射區是脾胃。脾胃不好的人容易腹脹、腹痛、胃酸，口淡、四肢不溫、大便稀爛，...

養生九配十二招 要想獲得健康,光知道吃什麼、怎麼鍛煉並不夠,還要知道如何搭配。搭配對了,能產生一種神奇的「化學作用",造就1+1>2的健康效果。近日。 美國《預防》雜誌撰文指出了9種健康力量大配對。 保護心臟:綠茶+檸檬 綠茶富含一種對心臟有益...

1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。 2、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾及腰腿酸軟等症。 3、糙米：能預防動脈硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用...

午休也是老年人健康養生的一個要點，老人要注意，午休也有講究，順應生物鐘的睡眠峰期適時而眠，人才會神清氣爽，精力充沛。科學午休還可以增強老年人體質，從而有助於提高老人的壽命。每天午睡30分鐘，可使冠心病的發病率減少30%。另外，夏日午睡還可解除大腦供血不足而...

喝茶的保健作用有哪些呢?下面就來了解一下喝紅茶的五大養生保健作用。 1.利尿功效 在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質聯合作用下，增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管，並抑制腎小管對水的再吸收，於是促成尿量增加。喝紅茶有利於排除體內的乳酸、尿酸(與痛...

一般人總覺得飯後散步、吃水果可以幫助消化，是很健康養生的事情，還有人認為喝杯濃茶可去油解膩;其實這些都是讓你短命的壞習慣，然而有9成的人一不小心就誤踩紅線。現代人注重健康，平常飲食生活細節反而不能百無禁忌，飯後不經意做的6件事，可能暗藏短命的健康隱憂，...

我們人體有7個「排污口」，找到「排污口」，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都「窩」在關節的部位。 1、腋下腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。 2、肘窩當你出現咽喉腫痛、痰黃氣...

我們都應該在正確的時間做正確的事，改變小小的習慣，能讓你受益一生，留住健康，下面是養生專家告訴你的最佳健康時間。 ⒈刷牙的最佳時間 飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損...

醬油，三千多年來一直作為中國各大菜系的重要調味品，周朝就有製作醬油的記載。醬油除了作調味品，增加色香味之外，還可以預防疾病、保健養生。而吃醬油會增加黑色素使皮膚變黑的說法並沒有任何科學依據。 1、預防心血管疾病和中風 醬油中含有異黃酣，這種物質可降低人...

我們常說，人到中年更要注意養生，人在年輕的時候是用健康換錢，而中年則變成了用錢來換健康。其實，就算花費大把的鈔票去買健康也未必能辦到，只有在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整，中年男人的身體情況才能充滿能量地適應新變化的需要。 男人到了中年...

每當身體出現不適症狀，我們總是習慣性的會想到：吃點什麼藥好得快，看個很牛的醫生，做個什麼理療……這樣的考慮，就是為了讓自身少受些病痛之苦，人之常情。這些，都是「外求法」。除了「外求法」，我們還可以配合「內求法」讓自己更快的好起來! 「人體有自愈能力」，...

現在，人們越來越注重養生，養生是鍛煉身體養筋骨嗎?還是吃飽、吃好養形態?古人云：「善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。」也就是說，真正的養生，不單單養身，更要滋養我們的心神，榮養我們的心智，是要涵養我們的生命，是要性命雙修，身心俱康。 如何養生? ...

作為女性就要過得仔細些，生活的小細節都要重視起來。健康，懂得養生的女性要把一整天都利用起來，讓自己享受身體健康。那麼，女性如何做好養生工作?下面我們就一起來看下： 1、早餐喝枸杞黑芝麻粥 早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。你可以每天早晨起床後，用枸杞子...

食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g 做法：1)把所有材料準備好。 2)當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨。 3)切成薄片。 4)把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。 5)雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開...

1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。 2一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因...