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踮腳,一種流傳800年的養生法!這樣「踮」是在按揉內臟(組圖)
2023-07-18

踮腳是一個全身臟器都愛的動作,它不受時間、空間約束,隨時隨地就能給身體帶來好處。一次踮腳,可以調動腿部8處肌肉。踮腳還是一項不錯的有氧運動,有助改善下肢血液回流,增加心肌供血量,保護心血管。踮腳是一種古老的養生方式,在古代被稱作敦踵法。西漢初期的《引書》中就有敦踵以利胸中和敦踵,...

「踮踮腳」看你能活多久!延用800年的養生方法,值得一看(組圖)
2022-01-15

踮腳,別看只是一個很小的動作,但卻是一種古老的養生方法哦!中老年人平時多多踮腳,功效您意想不到。踮腳跟延用800年的養生方法踮腳跟在古代就早已被運用,原稱敦踵法,新出土的西漢初期的《引書》中就有敦踵以利胸中和敦踵,一敦左,一敦右,三百而已的記載。▲八段錦最...

八段錦中「踮踮腳」,延用800年的養生方法,值得一看!(組圖)
2021-06-26

踮踮腳,別看只是一個很小的動作,但卻是一種古老的養生方法哦!中老年人平時多多踮腳,功效您意想不到!踮腳跟延用800年的養生方法踮腳跟在古代就早已被運用,原稱敦踵法,新出土的西漢初期的《引書》中就有敦踵以利胸中和敦踵,一敦左,一敦右,三百而已的記載。具有80...

一個小動作,按摩五臟六腑,消百病(組圖)
2021-03-16

傳統養生術八段錦中,背後七顛百病消一式,強調了踮腳尖的益處。這個小動作,是養腎氣最簡便的方法,同時通過刺激腎經系統,誘發全身震盪,柔和地按摩五臟六腑,從而起到消除百病的神奇功效。為什麼這麼說呢?首先,從經絡循行來看,腳跟與腎經關係密切,踮起腳尖可刺激足少陰...

養氣逆轉國中開始的滿頭白髮!中醫:梳頭、擦臉就是簡易氣功(圖)
2021-02-02

中醫師吳建東,自小體弱多病,考大學時開始練氣功。除了是華佗門第八十代傳人,還將滿頭少年白的頭髮,變得又黑又亮、又濃又密,一點也不像中年人。以下為專訪摘錄內容:中醫講老化有三個部份:先天的「腎氣虛衰」,後天的「脾胃不足」、第三是「氣滯血瘀」也就是循環不好。練...

每天花5分鐘做甩手操 堅持鍛煉1個月 簡單易學很好的運動(組圖)
2020-06-12

隨着生活壓力和工作壓力的增大,我們的身體也出現了許多大大小小的困擾,讓人防不勝防。而類似於八段錦、太極拳等運動方法,對於一些人來說掌握起來也有一定困難。要健康,其實學好一套簡單的「甩手養生操」就夠了,疏通身體經絡,甩掉雜病,健康就近在眼前。一套甩手操,疾病...