如今很多老年朋友都有自己的養生方法,比如健步走、打太極拳、打乒乓球、游泳、登山等等,南京市名中醫、南京市中西醫結合醫院老年病科主任醫師王東旭介紹,實際上有些歷史悠久的傳統養生方法並不落伍,而且對延年益壽大有裨益,比如下面介紹的這三招,您不妨學一學。閉目養神運眼睛到老視物仍清楚眼翳...
隨着物質越來越豐富,生活習慣的日遷月移,現代人偏離養生之旨越來越遠。好逸惡勞、起居不時、過食寒涼的不良生活習慣,導致體質下降。鑑於今日之兒科病越來越難治,越來越複雜。有感於《內經》上工治未病、病若成,雖有良工,半死半生,譬猶渴而掘井猷,鬥而鑄錐,不亦晚乎,...
傳統養生術八段錦中,背後七顛百病消一式,強調了踮腳尖的益處。這個小動作,是養腎氣最簡便的方法,同時通過刺激腎經系統,誘發全身震盪,柔和地按摩五臟六腑,從而起到消除百病的神奇功效。為什麼這麼說呢?首先,從經絡循行來看,腳跟與腎經關係密切,踮起腳尖可刺激足少陰...