午睡的快樂很多人都懂，不管是躺在床上，還是趴在桌上，小睡一會那感覺真是不一樣。不過現代人詞語匱乏，大多只能說出舒服這個詞，而古人卻能寫出枕書午睡正朦朧，雲翠風涼透葛中這樣優美的句子。本以為午睡對身體一定是有利無害的，沒想到並不是這樣。午睡可能影響壽命！別不當回事BMI一項研究表示...

你是不是經常聽到這樣的說法：老年人要多運動，才能保持身體健康，延緩衰老？你是不是每天都堅持走路、跑步、打太極拳等各種鍛煉方式，希望能增強體質，預防老年病？如果你的答案是肯定的，那麼我要告訴你一個令人震驚的事實：運動並不一定能讓你長壽，甚至有時候還會適得其反！相反，有一種方法比運動...

本文專家鈕文異北京大學公共衛生學院社會醫學與健康教育系教授苟波西安體育學院健康科學系教授汪軍北京體育大學運動生理學副教授人人都說鍛煉好，但已經退休的國家級名中醫徐再春教授卻不這麼認為。他曾說：人生有一傻，沒病吃藥最傻，別老照鏡子看肚子有沒有大起來，特別是老年人，不要患上慢病後拼命...

洛杉磯柔斯密興宏中醫專科診所鄭振龍中醫師。（姜琳達／大紀元）導語：近來美國大陸氣溫轉涼，又到了高血壓、心臟病、哮喘等多種疾病進入的易發時期。洛杉磯縣柔似密市行醫多年的中醫師鄭振龍，除了接診常見的呼吸道系統疾病患者外，最近每天也會接診多位心臟疾病患者。氣溫降低，為什麼會引發這些疾病...

周國平發過一段有趣博文：人=吃飯+睡覺+上班+玩。豬=吃飯+睡覺。代入：人=豬+上班+玩。即：人-玩=豬+上班。結論：不懂玩的人=會上班的豬。不會休息的人=會上班的豬。個人的生活質量主要取決於閒暇的利用方式，但90%的人不懂得怎麼休息。01沒有比剛剛度過假的人更需要假期的了清華大...

睡覺如果沒有一覺到天亮，中間醒來的話，身體發出警訊。睡眠是人體的最好修複方式，身體在睡眠期間，也是最好休息的一種方式。如果睡眠規律的人、睡眠質量好，會比一般人看起來更健康。現代人忙碌於生活與工作，整體節奏也會忽快忽慢。對於睡覺這件事情，有時變成一種奢侈的享受，但導致失眠、睡眠時間...

無休止的工作，煩瑣的家庭事務，電子產品中的信息爆炸……壓力、焦慮和職業倦怠接踵而至，我們逐漸失去了同情心和創造力，甚至疏遠了身邊的人。今天跟大家分享《慢一點也沒關係》中的一些金句，在這個快節奏的內卷時代，能夠高效地休息放鬆至關重要。01對於很多人而言，做白...

隨着生活節奏加快，越來越多的白領處於過勞狀態，長時間疲勞可引發慢性疲勞綜合徵，久而久之造成多系統功能下降，從而導致呼吸系統、免疫系統以及消化系統等相關疾病，嚴重時可造成猝死。慢性疲勞綜合徵的主要症狀是情緒異常低落、頭痛頭暈和失眠多夢、全身乏力，淋巴結腫大以...

去年才發現，這個醫生就是張文宏。我特別想對張醫生說：謝謝！更為你的專業和堅守，加油

周庭出獄後未有發言，下午在社交網站發文表示痛苦終於完結，接下來要好好休息。被控參與前年6.21包圍警察總部，去年底被判入獄10個月的前香港眾志成員周庭，扣除三分一刑期後，周六（12日）刑滿出獄。（李奇報道）在屯門大欖女懲教所服刑的周庭，在6.12反修例示威...

結束忙碌的一天、腦袋昏昏沉沉回到家後，還在靠睡覺、放空讓大腦關機喘口氣？什麼都不做、什麼都不想，倒頭呼呼大睡真的能讓大腦休息嗎？美國腦神經學家 Saundra Dalton-Smith並不這麼想。她指出："很多時候即使睡滿8小時，起床後還是覺得身心很疲累，...

養生的最高境界，是養心。心思簡靜，內在從容，每天保持好心情。所有的疾病，都會遠離你。養生的最高境界是養心。人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是本自具足的。人健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的.。而不是靠外部因素，外部因素只能起輔...

大腦日理萬機，格外需要被善待。每日早晨謹慎開機，每晚妥善關機，才能讓大腦順利調適、運轉。當大腦無法靠自己轉換開、關機時，就得靠我們營造合適的環境和更多時間，幫助它休息和啟動。睡前應做好幾項準備，讓大腦順利關機，才能擁有好的睡眠質量。每個人大腦調節開關的方式...

人人都說鍛煉好，但已經退休的國家級名中醫徐再春教授卻說：40歲前必須鍛煉，50歲前適當鍛煉，60歲後不鍛煉、多保養。所以60歲後，我們不要做這件事：鍛煉。冬天懶一點的老人，更健康、更長壽！01越懶越健康60歲後別鍛煉休息是最好的鍛煉懶一點的人，不會太勉強自...

本文專家鈕文異北京大學公共衛生學院社會醫學與健康教育系教授苟波西安體育學院健康科學系教授汪軍北京體育大學運動生理學副教授人人都說鍛煉好，但已經退休的國家級名中醫徐再春教授卻不這麼認為。他曾說：人生有一傻，沒病吃藥最傻，別老照鏡子看肚子有沒有大起來，特別是老...

有數據顯示：在急性心梗的死亡病例中，約有50～70%的人的都是因為在到達醫院前沒能得到及時正確的搶救。急性心肌梗死作為一種很常見的急危重症，其死亡多發生在起病的第1小時內，但不少人偏聽一些錯誤的急救方法，不但不能救命，還有可能要命。第一個「不要」：獨自前往...

人人都說鍛煉好，但已經退休的國家級名中醫徐再春教授卻不這麼認為。他曾說：「人生有一傻，沒病吃藥最傻，別老照鏡子看肚子有沒有大起來，特別是老年人，不要患上慢病後拚命鍛煉。40歲前必須鍛煉，50歲前適當鍛煉，60歲後不鍛煉、多保養。」其實不光中老年人，年輕人也...

人人都說鍛煉好，但已經退休的國家級名中醫徐再春教授不這麼認為，他見過許多在養生道路上走偏的人。▲國家級名中醫徐再春教授他曾說，人生有一傻，沒病吃藥最傻。40歲前必須鍛煉，50歲前適當鍛煉，60歲後不鍛煉、多保養。懶一點的老人，不會做高強度的運動，反而會選擇...