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中老年人要注意這4個養生時機，錯過了就是白費功夫(組圖)
2024-06-07

一年之計在於春，一日之計在於晨，養生同樣講究時間段，踩準時間才能事半功倍。養生，是每個中老年人都關心的話題。我們都希望能夠健康長壽，享受生活的美好。但是，你知道嗎？養生其實有講究時機的。有些時刻，如果我們能夠把握好，就能達到事半功倍的效果。而有些時刻，如果我們錯過了，就可能白白浪...

春天中老年要養骨，少吃白菜土豆，多吃這3樣，腿腳有勁，精神好(組圖)
2024-04-11

春天，是大自然萬物復甦的季節，新綠吐芽，生機盎然。然而，對於中老年人而言，春天更是養生的黃金季節。在這個時候，養骨尤為重要，因為良好的骨骼健康不僅能保證腿腳有勁，健步如飛，更能保持精神愉悅，迎接春天的美好。中老年人要養骨，首先要注意飲食。白菜、土豆等常見的蔬菜固然營養豐富，但在養...

「中老年人健康零食表」新鮮出爐！沒事來點解解饞，健康美味兩不誤~(組圖)
2024-03-08

人到老年，健康是個寶。今天送大家一份中老年人健康零食表，營養健康還解饞，越吃越快樂！健康零食表01、花生米功效：輔助降膽固醇血管分佈在身體各處，需要定期的清理垃圾，我們經常吃一些高膽固醇的食物，導致自己的血管內壁會附着一層薄薄的膽固醇。就可以經常食用花生，花生裏面含有亞油酸，可以...

中老年人旅遊要注意的「8禁忌」！貪食、貪涼都要注意(組圖)
2024-02-27

旅遊不僅僅是一項健身、休閒活動，它還可以開闊心胸、增長知識、鍛煉身體，或是讓中老族群單調的退休生活增添一抹亮麗的色彩。但是和年輕人比起來，50歲以上中老年人去旅遊的時候，其實有很多需要注意的地方，一起來看看吧。一、忌急性年紀較大氣血衰退，步行速度不宜過快，否則容易引起氣喘，心慌甚...

七個最常見的中老年人養生誤區，很多人還毫不知情…(組圖)
2024-02-20

隨着人們生活水平的提高以及對健康重視度的提高，越來越多中老年人加入到了養生行列當中。殊不知，生活中有不少被奉為真理的養生知識，其實都是假的！一起來看看以下這幾個養生誤區，你是否也曾相信過呢？誤區1多吃補藥能長壽、防癌●真相一些老人將補藥視為延年益壽的法寶，大量食用。事實上，多吃補...

適合中老年人的7種運動，建議收藏(組圖)
2024-02-07

生活中，運動很少能和老人聯繫到一起，感覺那都是年輕人的事，老人只有好好養老就可以了，其實這種認知是錯誤的，人到了花甲之年更應該參加鍛煉，只要運動方式得當，通過鍛煉體質也會慢慢變好，才能更好地預防疾病，要選擇適合自己的運動，以免損害身體健康。那麼老年人適合哪些運動呢？1、太極拳太極...

中老年人早上起床後有5個表現，說明身體還算健康，佔一個也不錯(組圖)
2023-10-27

早起的第一泡尿，沒想到預示着癌症到來張大爺今年67，大約在一年前，他發現早起後的第一泡尿，呈粉色的。也沒有別的不適，就沒放心上，買了點降火的藥物服用，症狀也得到了緩解。然而，一段時間後，這個症狀再次出現，而且這次顏色鮮紅，意識到問題嚴重性的張大爺一家，連忙去了醫院檢查。當時做完B...

對中老年人而言 休息才是最好的運動！北大最長壽教授一語點破養生精髓(組圖)
2023-10-19

人人都說鍛煉好，但是退休了的國家級名中醫、餘杭一院名中醫館客座專家徐再春老師卻不這麼看，他在接受《杭州日報》採訪時提出一句話，值得我們中老年人思考：人生有一傻，沒病吃藥最傻。別老照鏡子，看看肚子有沒有大起來，特別是老年人。患上慢病後拼命鍛煉這是不對的，40歲前必須鍛煉，50歲前適...

跳繩雖「簡單」跳錯傷身體！快來學正確方法(圖集)
2022-11-16

鍛煉不僅可以強健體魄、保持旺盛精力，還能增強免疫力，抵抗疫情和各種季節流行病。跳繩因為其便宜方便、簡單易學、隨時隨地都可以開展，成為不少人的不二之選。很多人為了減掉身上的肉，也將目光投向了跳繩。科學研究顯示，跳繩1小時燃脂1300大卡相當於3小時慢跑。有測試顯示：每分鐘跳140次...

鈣片飯前吃好，還是飯後吃好？搞不清楚這4點，鈣片或是白吃了(圖集)
2022-07-13

這鈣片是飯前吃好，還是飯後吃好？何大伯打電話詢問兒子。可兒子卻說，他也不清楚，這可把何大伯愁壞了。何大伯今年60歲，近期在夜間頻繁地出現腿抽筋的情況，每次都因為疼痛而醒來，有時候嚴重的甚至會到第二天早上還在疼。他覺得自己可能是缺鈣了，於是買了鈣片吃了一個多月，他每天都在飯前吃一片...