南加州大學周三（8月19日）公佈的最新研究顯示，失智症風險的降低不僅取決於身體活動量的多少，活動情境也有影響。示意圖。（Shutterstock）
南加州大學周三（8月19日）公佈的最新研究顯示，失智症風險的降低不僅取決於身體活動量的多少，活動情境也有影響；例如是為了工作或是休閒而運動。
據城市新聞社報導，一項涵蓋超過420萬人的統計分析發現，散步、騎自行車、跑步、游泳或進行體育運動，與失智症風險大幅降低相關；相比之下，作為工作而進行的體力活動，似乎與較高的失智症風險相關。
這項研究發表於《刺胳針公共衛生》（The Lancet Public Health），首次系統性探討所謂的「身體活動悖論」（physical activity paradox）是否同樣存在於失智症領域。這一悖論在心血管疾病研究中已有充分記錄，指的是一個令人意外的現象：需要大量體力的工作，並不能帶來與自願進行的運動相同的健康益處，甚至可能增加患病風險。
這項研究的第一作者、南加州大學拉赫倫演化生物學體育活動實驗室（Raichlen’s Evolutionary Biology of Physical Activity Lab at USC）的博士後研究員納坦·費特（Natan Feter）表示：「這些研究結果挑戰了長期以來認為『每一次運動都對大腦健康有益』的假設。」
該團隊由南加州大學多恩西夫文理學院生物科學與人類學教授大衛·拉赫倫（David Raichlen）領導。他們分析了74項世代研究和病例對照研究的數據，涉及30個國家超過420萬名年齡介於45歲至93歲的參與者。參與者接受追蹤的時間中位數為10年，研究人員在此期間追蹤所有類型的失智症、阿茲海默症和血管性失智症的診斷情況。
整體而言，休閒活動量較高的人罹患失智症的風險比活動量最少的人低24%。家務活動似乎有益，但相關證據僅來自一項研究。
相比之下，與工作相關的體力活動與失智症風險增加20%有關；主動通勤也顯示失智風險略升，但這項結果僅建立在兩項研究基礎上。
研究人員表示，休閒運動通常由個人自主安排，可以按照令人愉悅的強度進行，而且往往伴隨社交互動或減輕壓力的效果。另一方面，需要大量體力的工作則可能涉及重複性任務、長時間站立、搬運重物、休息恢復時間有限，以及暴露於工作場所危害等情況。
拉赫倫表示：「提高人們使用安全公園、步道和休閒設施的機會，確保人們有充足的休閒時間進行運動，以及減少有害的工作場所暴露，最終可能與推廣體育運動本身同樣重要。」