進入深冬,天氣越來越冷,很多女性朋友痛經和月經不調的問題愈加嚴重。確實,冬季因為天氣原因,宮寒的問題會更加嚴重。
為了緩解宮寒不適的情況,女性朋友真的是絞盡腦汁。只可惜,最後卻敗在了水果上,真的讓人哭笑不得。
冬季乾燥,為了給身體補充更多水分,很多女性選擇吃水果。結果,就是因為水果選的不對,才導致宮寒不適。
原則上來說:水果的營養,確實很豐富!能為女性身體補充更多營養成分。可問題是,水果的屬性不同,有溫熱性水果,自然也有寒涼性水果,選擇很重要。
這些「暖宮」水果,更適合冬季吃
第一種:蘋果
要說冬季最親民的水果,那必須是蘋果,它是天然的「暖宮」水果。富含多種維生素和礦物質,尤其是果家、鉀元素等成分,對女性很友好。
冬季經常吃蘋果,不僅可以幫助女性調節內分泌,而且還能緩解痛經症狀。另外,蘋果中的植物雌激素,還有助於保護子宮細胞,維護子宮健康。
第二種:紅棗
女性在寒冷的冬季,怎能少得了紅棗呢?一直以來,紅棗都被譽為「天然維生素丸」,它的營養極其豐富,每一種都對女性都很友好。
豐富的礦物質,還有補充氣血的作用,能提高女性的免疫力。順帶着,還能調理女性月經問題,起到養血安神的作用。
第三種:榴槤
有條件的話,冬季適量吃一些榴槤,也是極好的。作為熱帶水果,榴槤性熱,恰好可以驅趕身體的寒意,起到「暖宮」效果。
而且榴槤的營養豐富,像蛋白質、纖維素和脂肪等成分,它都應有盡有。當然,榴槤的熱量比較高,女性在食用時,還是要控制一些。
第四種:龍眼
冬季吃龍眼,也是很不錯的選擇。富含葡萄糖、蛋白質、多種礦物質和維生素,尤其是鐵元素含量極高,經常食用有補血的作用。
中醫認為,龍眼有益氣養血和安神定志的作用。女性食用,對痛經、月經不調等問題,都有很明顯的調理效果。
除了水果,這些冬季「暖宮」小技巧也很重要
1、注意保暖
女性愛美是常態,可是冬季寒冷,一定要注意保暖才行,尤其是加強腰腹部和下肢的保暖,避免受寒。必要的時候,可以用電熱毯或暖寶寶取暖。
2、適量運動
冬季再冷,也要讓自己動起來。適量的運動,可以幫助女性促進身體的血液循環,同時增強體質和提高免疫力,讓身體從內而外的暖和起來。
3、調整飲食
冬季飲食也很重要,避免一切生冷的事物。至於辛辣刺激的事物,也要儘量少吃一些,避免刺激到子宮。
看來,再好的水果冬季都要少吃一些。本來天氣就寒冷,若是再吃寒涼的水果,那身體豈不是要承受雙倍「襲擊」呢?
所以說,在選擇水果時,還是要以這些可以「暖宮」的水果為主。順便,還要搭配這些「暖宮」小技巧一起。