早晨喝牛奶是許多人都會有的習慣，牛奶也是早餐中比較受歡迎的一種飲品，因為它富含營養且香甜可口，無論是大人還是小孩都非常喜歡喝。那么喝牛奶有哪些需要注意的點呢？
早晨愛喝牛奶的人，這3點要知道，別不當回事，吃虧的都是自己
牛奶作為早餐中的一部分，溫度自然是不能過高或過低，建議常溫，即25°左右的牛奶飲用最佳，因為這個溫度的牛奶口感是最好的，且這個溫度下能保證人體吸收的營養物質的內部結構不會被破壞。
而且如果溫度過高的話，不僅會影響營養的吸收，還會很容易燙到，喝起來也不方便，味道也會多了些腥味。如果溫度過低，大早上的容易傷了腸胃，且口感也會不好。
許多人因為早上起床，肚子經過昨晚一晚的消化之後，咕嚕咕嚕的響，非常餓，所以在刷牙洗臉之後迫不及待的就吃起早餐，亦或是上班快要遲到或者各種原因，導致大口地喝牛奶。
這其實是不可取的，牛奶應該小口慢喝，原因如下：首先，牛奶其實也是一種風味飲品，小口慢喝才能品嘗它的美味，另外大口喝牛奶有被嗆到的危險，無論是對氣管還是食道都不友好，所以建議小口慢喝。
喝牛奶也是有所講究的，畢竟選擇更好的牛奶無論是食用的享受程度還是吸收的營養物質都會是更好的，這樣買回來的牛奶才物有所值。那麼主要要注意的就是產品的日期、品牌以及風味了。
日期上要注意是否過期，牛奶的保質期一般都很短，所以購買時應注意，過期牛奶是千萬不能買的。品牌儘量挑選有名的品牌或大眾熟知度較高的品牌，才能更好地保證牛奶的質量。風味則最好選擇原味，這也是最純真的牛奶味道。
早晨喝牛奶有哪些好處？
牛奶中富含有身體所需的多種營養物質，如蛋白質、各種微量元素、維生素等等，對身體補充營養物質來說非常有益，早餐是一天中最重要的一餐，在吃早餐時喝牛奶，可以讓早餐的作用更大。讓營養的攝入更充足。
我們都知道牛奶中含有非常豐富的各類蛋白質，而皮膚想要更加Q彈順滑就少不了蛋白質的補充和吸收。所以早餐多喝牛奶可以讓面色更加紅潤，皮膚更加白皙。畢竟古代的貴婦都曾有過拿牛奶泡澡滋養皮膚的事例發生。
牛奶中含有豐富的鈣元素，而我們都知道想要茁壯成長首先骨骼要健康的發育，而骨骼的發育離不開鈣元素的幫助，所以早餐常喝牛奶可以有效的補充鈣元素，促進生長發育，這一點對家裏小孩或老人都是比較有益的，小孩助生長，老人延緩衰老。
科學實驗發現，牛奶多喝對人體抵禦疾病有一定的幫助作用，所以早餐多喝牛奶可以有效地增強人體的抵抗力，預防疾病。這一點也是對人體十分有好處的，抵抗力的提高可以使人體更好的抵抗如傷風感冒等時常發生的疾病，使身體更健康。
除了早餐，還有哪些時候適合喝牛奶？
睡前可以喝一杯牛奶，有助於放鬆身心，滋養身體，提高睡眠質量，且不影響消化系統工作，非常有益。
喝牛奶對滋養腸胃也有一定的作用，在吃飯後半小時腸胃的工作也逐漸進入尾聲，這時喝一杯牛奶既可以滋養腸胃，又可以解膩。
科學實驗發現牛奶有一定的解酒作用，所以在喝酒後如果感覺有些醉意但不嚴重的話，可以喝點牛奶稍作休息，就能恢復正常。
總之，喝牛奶好處多多，尤其是早餐喝牛奶，但也要注意到以上三點，這樣才能更加健康高質量的喝牛奶。