每個女人希望擁有天使的面容，「魔鬼」的身材，但是理想與現實還是有一定的差距，文文剛高考完，現在整個人完全的放鬆，整天窩在家裏不出門，運動量少了，自然肚子上冒出鼓鼓的肉圈，這可嚇壞了文文，於是整天口頭上喊口號，要減肥，可是實際行動並不如想像中的那麼理想，每天仍然是我行我素的飲食習慣，這樣下去，減肥根本成了「空頭支票」，其實追尋其根源，是因為文文不了解關於減肥的幾件事，如果你同文文一樣關於減肥你應該知道的4件事情不知曉，那麼快來了解一下吧！
1.看着不胖，不代表不要減肥
在日常生活中，有一部人看起來身材勻稱，身體沒有多餘的脂肪，其實並不是如此，一個體形看上去十分健康的人，有可能身體內臟脂肪其實上超出正常範圍，需要通過其他醫學檢查，才能知曉。當你的身體內臟脂肪過多的時候，這是非常危險的一個特徵，這是因為內臟脂肪過多的情況會釋放化學物質，這種物質會給心臟帶來危害，很容易誘發糖尿病。
因此，一旦你發現自己腰上鼓出多餘肉的時候，無論男女你都需要減肥，因為這有可能會讓脂肪大量堆積在身體內臟器官。
2.減肥也不要減少正餐次數
當你在使用節食的減肥方法的時候，其實最先受益的是你的內臟器官，因為人一旦開始減肥，最先減少的就是內臟脂肪。不過這其中有些人仍然存在着很多誤解，認為只要少吃幾頓飯，就可以減少熱量的攝入，其實，這樣根本不起效果。
3.運動讓你躺着也能瘦
在減肥過程不能依靠節食這種方式，這會給身體帶來健康隱患，有的人因此而患上了厭食症。其實，只要平時少吃，減少進食量，多做運動，那麼運動不僅能夠促進身體內脂肪的代謝，而且還在24小時內保持身體代謝，所以說今天下午你運動2小時，那麼你在晚上躺在床上睡覺的時候，也在燃燒身體內的脂肪，因此加強平時運動少減肥必不可少的一件事。
4.改用小餐具，讓你少吃22%的食物
在日常生活中，如果我們將平時用的餐具，改成小的餐具，就可以幫助你search控制飲食量，讓你在吃飽以後就不再繼續吃了，有研究表明，改用小的餐具，會讓你比平時少吃22%的食物。
減肥是每個女性最關注的話題之一，那麼在減肥時不能忽視的4件事，你了解過嗎？如果還不了解，那麼趕緊來看看吧！