高血壓已成為中國慢性疾病的首位！
據統計數據發現，在2022年，中國18歲以上的成年人高血壓患病率已達到23%左右，位居慢性疾病的首位，意味着每100個人當中，就有可能出現23名高血壓患者。
然而現實往往都是殘忍的，因很多人不重視這種慢性疾病，以及不了解其危害，不僅規律服藥的人群很少，就連血壓控制良好的人也可能不到一半的概率，致使中國心血管疾病的發生率與死亡率也不斷再攀高峰。
目前，無論是原發性高血壓還是繼發性高血壓，其現狀都有着「三高三低」的特點，即發病率高、致死率高、死亡率高，發現率低、控制率低、用藥率低。
若高血壓人群長期未得到良好或有效地控制，將會對機體多個器官組織造成持久性的危害，如心臟病、眼睛、大腦、腎臟、血管、內分泌等等。
因此，為了幫助高血壓人群提高生活質量，遠離上面提到的三高三低，在日常生活中少走彎路，穩定血壓預防疾病，一定要記住以下5點：
1、積極監測血壓：這樣做的目的，不僅是為了幫助大家更加清晰的了解自身的血壓水平，還有助於血壓過高帶來的多種隱患。需要注意的是，即使配合醫生服用降壓藥，若監測到血壓水平超出140/90mmHg，也要及時去醫院就診，遠離突發疾病。
2、只要吃藥就能降血壓：藥也不是萬能的，尤其在診治高血壓等慢性疾病上，不能光靠吃藥來穩定病情，還需要配合良好的生活習慣，最終才能作用在穩定血壓上，對患者有益。
3、良好的生活習慣：對於高血壓患者而言，診治要做到的是「藥物為主，生活為輔」，包括已經被證明的食鹽攝入量，根據最新版《中國居民膳食指南》中提到的，每天成年人限制食鹽的量要在5g以內；
還有會危及血壓水平，以及血管健康的吸煙、喝酒兩種方式，高血壓人群要儘可能戒掉，可大大降低中風、腦梗、心臟病發作等風險。
4、精神支持也很重要：精神壓力過大，長期圍繞消極情緒，緊張、抑鬱、焦慮、煩躁等，都會增加血壓持續升高的概率，切勿大喜大悲。
5、體重管理：建議高血壓等其他健康人群，均把BMI控制在18.5~23.9的範圍內，可有效控制病情。