什麼是腦供血不足
你是否注意到，生活中有很多人特別是中老年人經常反覆出現頭暈、頭昏、頭痛的症狀，並且還有心煩、耳鳴、急躁易怒、失眠多夢、記憶力減退、注意力不集中、健忘（如新近發生的事卻記不住）等情況發生，國際醫學界將由各種原因導致大腦出現慢性的、廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病，稱之為慢性腦供血不足（CCCI）。
慢性腦供血不足最早是在1990年由日本醫學家提出來的，其發病率很高。據統計，中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，屬中老年人的多發病。國內外醫學家經大量研究還發現，在老年痴呆症和腦梗死的發病前期都曾長期有慢性腦供血不足的存在。
如果對慢性腦供血不足不及時進行治療，那麼還可能引起老年痴呆症和腦梗死的發生。因此，慢性腦供血不足被稱作是威脅中老年人健康地「隱形殺手」。
中老年人為什麼是腦供血不足的主體人群
可以說腦供血不足是中老年人的常見病、多發病之一，一般在45歲，特別是60歲以上的人最多見。究其原因，人腦的血流量隨年齡增長而逐漸減少。兒童時期腦血流量大約為100毫升（100毫升/100克腦組織），成人為50毫升（同前），而健康老人只有35毫升（同前）。
如果他（她）們患有「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）也將伴有血液黏稠度增高、加速腦血管硬化、狹窄，腦血流阻力增大，腦血流量更加減少；此外，頸椎病及頸項軟組織病變（如肌筋膜炎）也是引起腦供血不足的常見因素之一。多數老人追訴腦缺血症狀的病史已有數月甚或數年之久，已是慢性腦供血不足。
不過這種老人和成人血流量的比分只是統計學上的概念，因腦血管的供血功能具有充分的代賞濳力，故此「比分」絕不是人的記憶、思維與年老而同步的鐵律。
除了中老年人群之外，胖人在夏季尤其要小心腦供血不足。夏日炎熱，高溫燥熱，是許多疾病的高發季節，也是胖人最難挨的季節。胖人在夏天要特別注意降低心腦血管周期性缺血程度。因為胖人的血管壁上沉積着大量脂肪，血液中也有大量脂質斑塊，容易形成動脈粥樣硬化，加劇血管堵塞，影響體內血循環速度，減緩新陳代謝，增加心臟負擔，使心腦血管供氧能力下降。
腦供血不足的症狀及確定
1.年齡。多為中老年，平均年齡為45歲，老年比中年更多見。
2.腦症狀。頭暈眼花，有時發生一過性眩暈（短暫性腦缺血發作）、頭沉重、漲痛；記憶力減退、反應遲鈍，間或耳鳴等，嚴重時尚有步態不穩。
3.眼症狀。眼脹痛、懶睜眼、霧視（眼花）等。
4.耳症狀。耳鳴、耳「閉氣」及（或）聽力減退。
5.平衡障礙。早期不明顯，中晚期常有步態不穩，行走緩慢，舉止力不從心。
6.睡眠不好。多數入睡難、多夢早醒，白天疲乏無力，也有少數反而貪睡。
如果有明顯的腦症狀及「三高」、眼底動脈硬化、有時可聞及腦灌注動脈的血管雜音等，就可以判定為腦供血不足。
腦供血不足可預防、可逆轉嗎？
可以肯定地告訴大家，腦供血不足可避免、可逆轉。如上所述，健康老人和成年人腦血流量的比分不是人的記憶、思維與年老而同步的鐵律。記憶、思維和個人生活習慣、工作環境等諸多因素不同而有殊異，一般來說，良好的生活習慣、勤奮好學、性格開朗豁達，大腦和其供血管道處於旺盛狀態，從而擴張增加腦供血，腦供血不足則可避免或遲發。
其實，只要日常生活注意保護，遠離傷害它的因素——飲酒、吸煙、熬夜等，則可能更長遠地保持健康活力，即使已是耄耋之年，仍然記憶清晰，思維敏捷，說明人老不一定就有腦供血不足；而生活上染有惡習，患有「三高」的中年人，大多過早地伴有丟三忘四、反應遲鈍等腦供血不足的腦症狀。後者如能及早發現和治療，則可逆轉腦供血不足的諸多腦症狀。
良好的飲食習慣是最有效的預防方式
從飲食上來說，腦血管供血不足者的飲食儘量要清淡。首先，若飲食習慣不能立即改變，那麼至少晚餐吃得清淡些，晚飯不要過飽、過遲，這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至於過高。
其次，假如有飲酒的愛好，最好節制一些。再次，少吃糖分高或者油糖成分都高的食物。少吃葷菜，飽和脂肪含量高的肥肉、動物的內臟都要控制。最後，儘量多吃蔬菜、粗糧，炒菜時少放油。多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有「血管清道夫」功效的素菜。
另外，飲食中還要多攝取具有食療功效的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足症狀。每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，將葛根磨粉曬乾，每日晨起取乾粉50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉，因為它富含鉀，具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。
合理運動要跟上
每天進行適當的戶外活動，如快走、慢跑、散步等，每次30～40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等。適量運動不僅是防止肥胖的最佳途徑，還可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。
另外，因頸椎病導致的腦供血不足患者不能徹底和運動絕緣。合理的運動包括中醫中的導引術（五禽戲、八段錦）等，都有改善頸椎病的功效，而且動作輕緩，非常安全，可以說是一舉兩得。
早睡早起、心平氣和很重要
夏日心火旺盛，建議中老年人要少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。老年人可以參加一些文體活動，如唱歌、跳舞、書法、打球等，陶冶性情，增強腦的思維活動；避免情緒激動和過度疲勞。還有就是養成早睡早起的好習慣，最好睡前喝一杯白開水。
阿司匹林能治療腦供血不足嗎？
抗血小板藥物主要包括阿司匹林、噻氯匹定、氯吡格雷等，其中阿司匹林用於臨床治療急性缺血性腦卒中的研究較多。臨床上阿司匹林可用於預防暫時性腦缺血發作、心肌梗死、心房顫動、人工心臟瓣膜、動靜脈瘺或其他手術後的血栓形成，對腦供血不足有一定的治療效果。
不過服用阿司匹林一定要遵醫囑，根據患者的病情而定，切不可自行服藥。這裏建議腦供血不足患者還是要加強體育鍛煉。經常鍛煉身體能增強身體免疫力，加強心肺功能，加大對腦部的供血量，從而能衝破輕微的血栓塊，緩解腦供血不足的症狀。
總結：防「三高」、勤鍛煉、淡飲食
總之，單從腦血流量看，中老年人比青少年是顯著降低，可是大腦與其供血管道和其他器官一樣，具有很強的潛能和代償力。要在日常生活中關愛和保護它，避免一切傷害它的危險因素，如防止「三高」、遠離肥胖、加強鍛煉和清淡飲食，它將勤奮地為你終身服務，不會出現腦供血不足。即便出現早期症狀，若能及早治療也可使之逆轉。